Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

eeee.... robiłem to ale po tygodniu brakło motywacji, wole inny rodzaj ćwiczeń na brzuch !

ja-znajac siebie to też nie wytrwam, ale włacze te cwiczenia do zestawu nawet by robic naprzemiennie z innymi, to i tak zawsze jakis ruch dodatkowy

Nigdy się nie wpisywałam w tym wątku, robię to dopiero dzisiaj :P

Za mną już 34. dzień A6W, od jutra już 22 powtórzenia :P a za 8 dni koniec

Rezultaty były już widoczne po 14-17 dniach, zresztą w mojej sygnaturce są podane numery strony z mojego wątku, na których wiszą zdjęcia mojego brzucha zrobione w trakcie weidera :P

Jak tylko skończę szósteczkę, odczekam miesiąc, góra 1,5 i robię od nowa.

Mięśnie są bardzo twarde, ładnie się rzeźbią, z każdym dniem są coraz silniejsze, dlatego 20 powtórzeń, których dzisiaj robiłam ostatni dzień, nie sprawiają mi najmniejszych problemów :P

Jedyną wadą jest straszliwa monotonia tych ćwiczeń, można zasnąć z nudów, no i to liczenie dobija, ale zdecydowanie więcej jest zalet niż wad, więc wszystkim wahającym się, gorąco polecam weidera.

Jedna uwaga:
jeśli chcecie zobaczyć efekty w postaci widocznych mięśni brzucha po A6W, lepiej najpierw pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic brzucha, bo weider tego tłuszczu nie spali.
Wykształcą się Wam mięśnie, ale nie będzie ich widać.....

Zamieszczone przez ocomichodzi

a ja mam pytanko. mianowicie ile ma być tych powtórzeń - zaczynam od 6 na każdą nogę czy od 6 na całość [np 3 wymachy każdą nogą] ???

Po 6 na każdą nogę, czyli razem 12 :P

Jak wejdziesz w fazę z np. 16 powtórzeniami, to w ćwiczeniach 1, 3 i 5 machasz 32 razy itd.

Ja dzisiaj skończyłam etap z 20 powtórzeniami, czyli machałam 40 razy :P

kto to badziewie w ogole wymyslil???
od jutra zaczynam to cwiczyc, zobaczymy........

Ja dzisiaj skończyłam, zdjęcia są u mnie na stronie 863

A "badziewie" to wymyślił .... pan Joe Weider

mnie weider pogrubil heh, po 8abs milalam boski brzuch, teraz nawet widac miesnie, tylko pokryte tluszczykiem :P

Hehe, to jak je widać, skoro są pokryte tłuszczykiem

Aby ćwiczenia typu Weider miały sens, tzn. żeby było widać wypracowane mięśnie, najpierw trzeba się pozbyć tkanki tłuszczowej, taka jest prawda.

Pogrubić może wtedy, jak mięśnie rosną, a tkanki tłuszczowej nie ubywa.

Najpierw aeroby, potem praca nad mięśniami

Ja jestem bardzo zadowolona z efektów weidera i będę go robić jeszcze nie raz :P

normalnie :P mam mocno zarysowane w sumei tego tluszczu tak duzo nie mam, ty chyba tez masz chocby odrobinke heh :P

Oczywiście, każdy ma

Ja będę zachęcać do A6W, bo jest skuteczna