A ja dzisiaj zrobiłam 40 dzień :D
Pojutrze koniec...a efekty są...:)
Wersja do druku
A ja dzisiaj zrobiłam 40 dzień :D
Pojutrze koniec...a efekty są...:)
Super wielkie dzięki dla niezawodnej Kasi Cz. :D
Kochana, robię źle od początku do przedwczoraj, czyli ciągle za mało tych powtórzeń. :cry: Ja to źle zrozumiałam, tam jest może to źle wytłumaczone, albo ja jestem taka ciemna masa. :oops:
Wczoraj próbowałam robić dobrze, ale miałam wrażenie, że nie dam rady dotrwać do ostatniego ćwiczenia, więc robiłam tak pół na pół (tzn ćwiczenie 1, 3 i 5 robiłam nie po 5 razy na jedną nogę /jestem już jak zauważyłaś przy 10 powtórzeniach/ - jak błędnie do tej pory, ale 7-10 ile dałam radę). Ale chyba, jak radzisz skończę to i potem znowu zacznę już dobrze. Dziękiwielkie za uświadomienie mnie. Ale myślę, że wiele osób ma wątpliwości co do tej "szóstki" - jak ją robić i mam nadzieję że to pomoże wielu osobom. :D
ABS II ściągnęłam sobie z Twojej stronki, ale rzeczywiście nie doczytaląm do końca, chciałam tylko spróbować ten pierwszy obrazek na drążku i ... się załamałam. Dałam narazie spokój, poczytam wszystko dokładnie i wtedy zobaczę. Ja mam ogromny flak-brzuch po ciąży (synek ma 4 latka :shock: już) i teraz dopiero coś postanowiłam z tym zrobić.
Bardzo proszę i nie ma za co :lol: :lol:
Ja mam bardzo mocne mięśnie brzucha po weiderze, już nawet kaloryferek widać :D :D dlatego teraz wzięłam się za poziom 1 ABS II, jak wzmocnię dolne partie, to biorę się za drążek :P
Tak naprawdę weider da pożądany efekt przy prawidłowo wykonywanej liczbie powtórzeń, tylko wtedy mięśnie bardzo się wzmocnią :P
Powodzenia :D
u mnie dzis 2 dzien dopiero heh ;P ale czuje sie swietnie :)
Cześć, mogły byście mi dokładnie wytłumaczyć co i jak z tymi ćwiczeniami??
Ja tego jakoś nie mogę pojąć
Seria ??
Powtórzeń??
Seria powtórzeń?? Nie kapuje tego!!
Proszę wytłumaczcie mi z polskiego na nasze :wink:
hejo ;) Ja zaczynam od dziś ;) Wiosna idzie i czas się za siebie wziaść :D:D Odświeżam moją dietkę ,bo coś się rozleniwiam ...xle się dzieje ;) Będe wpadać i zdawać realcje;) :*
u mnie dzis 5 dzien :D
alek urde obzeram sie osttanio i niweczy moje efekty :( ale od jutra piekna dietka i juz bedzie cudo! :D
Bardzo dobre są te ćwiczenia i bardzo pomagają wyrobić sobie mięśnie brzucha, tylko trzeba byc cierpliwym. :D
ja dzisiaj zaczynam po 8 powtórzeń. Mam pytanie czy te ćwiczenia tylko wyrabiają mięśnie brzucha czy też palą sadełko?
Dziewczynki i panowie ja się spytam czy opłaca się to robic?? bo chyba zaczne chce spalic tluszczyk z mojego brzuszka