Wątek: AEROBICZNA 6 WEIDERA

mam pytanko co do 6W .

Pierwsza seria to podnoszenie na przemian nóg. I powinno się to powtórzyć 6 razy, ale czy chodzi o to, żeby każdą nogę podnieść po 6 razy? Czy po 3 każda? bo nigdy tego nie wiedziałam...

witam!

za mną 12 dzień a6w, zaczynałam dwukrotnie, za pierwszym razem skapitulowałam przy 21 dniu, bo miałam zawirowania na uczelni i nie miałam czasu i siły, aby ćwiczyć...po trzech tygodniach znów zaczęłam ćwiczyć...

ale naprawdę a6w daje efekty pod warunkiem, że ćwiczenia wykonuje się dokładniei systematycznie ja mam taki problem, że cały tłuszcz odkłada mi się na brzuchu i plecach biodra mam węższe niż brzuch zresztą sami zobaczcie...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dołączam fotkę, dla niedowiarków, dodam, że nie ćwiczyłam wtedy nic poza weiderem, byłam/jestem na diecie wysokobiałkowej ok 1250kcal na dobę....

gdzieś wyczytałam, że pierwsze tygodnie to tylko rozgrzewka, że prawdziwy weider zaczyna się 4 tygodnia i wtedy zauważalne są najbardziej spektakularne efekty, fakt faceci mogą liczyć na więcej... ehhh ta dyskryminacja płci....

miłego weiderkowania

Bardzo ciekawe ćwiczenia . Możę i ja się skuszę pozostał mi brzuch po cesarce

Ten wątek został automatycznie zamknięty i jest kontynuowany tutaj: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]