wczoraj jednak nie cwiczylam :oops: nie dalam juz rady :( czy dzisiaj musze zaczynac od poczatku czy mam cwiczyc normalnie, tak jak na czwartym dniu :?: :?:
Wersja do druku
wczoraj jednak nie cwiczylam :oops: nie dalam juz rady :( czy dzisiaj musze zaczynac od poczatku czy mam cwiczyc normalnie, tak jak na czwartym dniu :?: :?:
ja tez poproszę :D gusia7@interia.pl :) jako nowa witam wszystkich :)
mam pytanie:czy po a6w trzeba robic jakis streching :?: :?:
Hej lukasek,
Jestem mniej wiecej w polowie 6W. Miesnie sie pomalu zaczynaja zarysowywac i widze, ze cos sie zmienia, wiec mysle, jak pomoc temu "przeobrazeniu" :)
Wiem, ze potrzebuje duzo bialka, zeby miesnie mialy z czego sie budowac, ale nie przepadam za miesem na tyle, zeby jesc je na okraglo. :roll:
Co myslisz o odzywce typu "protein powder" ( bez dodatkow typu sterydy, jakies substancje odchudzajace itp?)
Cwicze codziennie w domu, a juz niedlugo przeniose sie na silownie. Myslisz, ze warto to kupic?
Wlasnie mam za soba 4 dzien 6 weidera ... nie powiem jest ciezko ... moich miesni prawie nie ma ... 4 dzien chodze obolala ... ale lubie to uczucie pieczenia podczas cwiczen ... mam nadzieje ze wytrzymam
Zycze Wam pwowodzonka i wytrwalosci ... buziaki
ja po 4 dniu zrezygnowalam ;( nie dlatego ze nie dalam rady ale z powodu comiesiecznych bólow :evil: ale jak sie ten koszmar skonczy to zaczne od nowa :) pozdrawiam wytrwalych i nie tylko :)
Jesli ktoś może, to proszę podeślijcie mi też : natka-s@go2.pl
Dzieki wielkie
Natalia
dość... dla mnie te ćwiczenia są absolutnie niewykonalne, zero komfortu, zero radości z ćwiczenia.. kartka podarta, zostaję przy ABS... powodzenia dla wytrwałych
ja tez bym bardzo prosila zeby ktos mi przyslal cwiczenia na szostke weitera moi e-mail
lemonka88@interia.pl
Czy mogę prosić aby ktoś wysłał mi ćwiczenia? :wink: Z góry dziękuje. Mój mail to - me_agathaaa@interia.pl