Napiszcie czy cwiczycie i jak wam idzie.
Ja mam dzisiaj 5 dzien i powiem wam bole mnie boczki heheh tzn w okolicy tali odczuwam lekki bol.
Moje cwiczenia rozpoczynam rozgrzewka pozniej troche cwiczen z callaneticsu na talie i nogi (juz mam 1 cm w dol a jutro kolejne mierzenie obwodow) poznije A6W (dzisiaj 3 serie po 6 powotorzen), potem 8 min ABS i w zaleznosci albo stretching albo nogi albo biodra.Po cwiczeniach sie ze mnie leje ale biore po nich prysznic naprzemienny goracy i zimny. Musze dac rade a jak to u was wyglada???

wiedzmaPL