Witam
No więc teraz Ja

jestem na 25 dniu i dziwie się, że wy jeszcze macie siłe robić ABS ja po a6w nie moge zrobic jednego brzuszka. Jeżeli brzuch nie boli to powodem mogą być krutkie i słabe spięcia trzeba naprawde naprężać brzuch chodźby nie wiem jak piekło.

Ćwiczenia należy wykonywac codziennie najlepiej rano przed śniadaniem wtedy spalamy tkanke tłuszczową jednak można robić również o innych porach ja np. zaczynam o 23-00

a na nude to można sobie włączyć radnio.

jeszcze co do braku bulu - ja w środku 4 ćwiczenia wpadam w agonie bo tak mnie najpier.. boli ale wytrzymuje bo naprawde warto.

wspomne jeszcze, żeby osiągnąć maxymalne efekty potrzebna jest odpowiednia dietka jedank ja jej nie stosuje... .

a tu są efekty dla niedowiarków

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]