Chcesz sie pozbyć tłuszczu to wrzuć najmniejsze obciążenie ale ruszaj szybko nogami - u mnie to wychodzi 60 kroczków na minutę (według monitorka). Długość i częstotliwość ćwiczeń zależy od Ciebie ale pamiętaj, że porządne spalanie kcal rozpoczyna się dopiero po 20 minutach ćwiczeń. I nie zapomnij o rozgrzewce (przysiady, wymachy, rozciąganie, bieg w miejscu itp), bo możesz mieć problemy ze stawami.