WITAJCIE DZIEWCZYNY.....
WIDZĘ TU EKIPĘ DOŚWIADCZONYCH STEPEROWICZEK.
JEŚLI MOŻNA BĘDE TU ZAGLĄDAĆ BO CO PISZEECIE TO MNIE INTERESUJE.WŁAŚNIE CODZI O TO B SOBIE POMAGAĆ.
JA RÓWNIEZ ĆWICZĘ NA STEPERKU CO DZIEŃ ROBIĘ 10 MINNT ROZGRZEWKIE I 30 MINUT STEPEREK,CO DRUGI DZIEŃ SIE FOLIUJE I WOWCZAS JAK KOŃCZE ĆWICZYĆ TO STRUZŻKI WODY SPŁYWAJA MI PO NOGAC.DO TEGO CO DZIEŃ JEŻDZE 60 MINUT NA ROWERZE 20 KM/GODZ, I WIECIE CO NIE WIDZĘ ZA DUŻYCH EFEKTÓW .
ĆWICZĘ SYSTEMATYCZNIE CO DZIEŃ OD 1STYCZNIA. FAKT ŻE UBYŁO MI W PASIE 7 CM,W BRZUCHOLKU 5 CM I W BIODRACH 2 CM I W UDZIE 1 CM
TAM GDZIE MI NAJBARDZIEJ ZALEŻY IDZIE NAJBARDZIEJ OPORNIE.
A OSTATNIO MI NAWET WAGA POSZŁA O,5 KG DO GÓRY.JESTEM NA SB I NIE PRZEKRACZAM 1000 KCAL.
CO ROBIE ŻLE ,ŻE SĄ TAKIE NĘDZNE EFEKTY.