Cześć
Mam nadzieję zę przyjmiecie mnie do grona stepujących
Przeczytałam Wasze wszystkie posty i chcę razem z Wami cwiczyć. Co prawda sma ćwiczę od jakichś dwóch tygodni ale myslę że z Wami będzie raźniej. Od 8 stycznia stycznia jestem na diecie soutch beach bardzo mi sie ta dietka podoba, zachęcam wszystkie dziewczyny. W razie czego służe radą. Na steperku chodzę codzienie oprócz weekendów po 40 minut dziennie+ moje wygibasy....czyli pare skrętów, przysiadów, brzuszków. Czytając Was zastanawiałam sie czy naprawde taka olbrzymia trudnosć sprawiało Wam chodzenie bez przerwy przez 10 minut??? Bo widziałam że niektóre z Was rozkładały ćwiczenia po dwa razy x10 minut. Muszę powiedzieć że mi bez problemu przyszło pierwsze 25 minut, a teraz 40 tez jakoś ujdzie. Co prawda spływam cała potem ale to jest jak dla mnie swietna forma wypoczynku. Do tego jak któraś wspomniała można sobie tv pooglądać czy muzyczki posłuchać. Narazie nie widze wiekszych efektów tego dreptania oprócz przyjemnego zmeczenia rozgrzania.
Swój steperek tez kupiłam na allegro za 135 zł z przesyłka. Dodatkowo ma on tasmy do ćwiczenia rąk....rewelacja. Dzieki nim ćwiczę ramiona i wzmacniam biust. Zaczęłam ćwiczyć głównie z obawy przed zwisająca skórą, własnie widze jak na biuście i brzuchu zaczyana wiotczeć. No i mój steperk też skrzypi niemiłosiernie w miare chodzenia. Mam nadzieję że proponowany prze Was WD40 załatwi sprawę.
Gdzieś wyczytałam że tłuszcz zaczyna się spalać po 20 minutach nieprzerwanego treningu, tak ze tylko 20 minut zostaje na spalenie tłuszczyku. Zazwyczaj robie 2300 podwójnych kroków co w przeliczeniu na kalorie daje jakieś 340. I to też mnie dziwi, bo na niektórych sportowych stronkach podają że 30 minu chodzenia na steperze (średnie tempo) to 380 spalonych kcal, a szybkie tempo to az 520 !! Więc moze te steperki oszukują troszkę z kaloriami. Od dzisiaj mam zamiar wyprówac rade koleżanek z innych for, a mianowicie cwiczenia z folią tzn. ciałko balsamujemy kremem z dodatkami olejków eterycznych, zawijami nogi, bioderka i brzuch folia, na to ciepłe dresy i na steper. Podobno daje swietne efekty. Jak wypróbuję to się z Wami podzielę wrażeniami.

Mam nadzieję że ktoś doczytał do tego miejsca. Pozdrawiam Was i do roboty !