Cwicze na steperku ok. 6 mies. Z przerwami. Steperek domowy, kupiony w sklepie sportowym, najtanszy, na szczescie malo podatny na awarie

Po dwoch tygodniach regularnych cwiczen sa zauwazalne efekty. Obwod ud nie zmnejsza sie drastycznie gdyz jest znaczyny przyrost miesni. Ale lepsze umiesnione uda niz tluste.