Oczywiście.

Na wewnętrzne ud w leżeniu na boku - nogi ugięte w kolanach, kąty proste wszędzie i podnosisz jedną nogę - ciągnie kolano, później tą nogę prostujesz i znów unosisz, na koniec odginasz do tyłu i unosić. Serie na 1, 2 i 3 + ew. pulsowanie. Druga noga to samo.

Na dolne brzucha - bierzesz coś między stopy i podnosisz dolnymi brzucha nogi (jak do świecy) + ławeczka do brzuszków + ew. możesz robić scyzoryki.