Owszem miesnie potrzebuja odpoczynku ale jak dasz im ciezki trenig silowy jesli masz lekki trening albo jak to sie mowi moderate to robisz dzien przerwy np na brzuch jesli dalas mu w kosc wczoraj a dzisiaj cwiczysz powiedzmy nogi i stretching na plecy albo ramiona i stretching na klatke piersiowa i gorana czesc plecow i ramiona. Kolejny dzien znowu brzuch i znowu dzien przerwy dla brzucha