hej najpierw troche inforamcji naukowych udowodnionych:sauna ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie. Oto kilka informacji na ten temat:

Badania udowodniły, że sauna:
1. doskonale hartuje. Ludzie korzystający z sauny 10-krotnie rzadziej chorują na grypę i przeziębienia.
2. stabilizuje ciśnienie tętnicze krwi - podwyższa tym, którzy mają zbyt niskie, obniża nadciśnieniowcom oraz stabilizuje skoki ciśnienia u tych, którzy mają do tego skłonność.
3. eliminuje bezsenność
4. przyspiesza przemianę materii
5. oczyszcza organizm - toksyny wydalane są przez skórę w trakcie pocenia
6. likwiduje napięcie nerwowe , tj. stres - czyli poprawia nam humor!!!

Pamiętaj o kilku ważnych szczegółach!

1. Najlepiej przebywać w saunie 5-10 minut.
2. Po każdym wyjściu z sauny, odpoczywać 10-15 minut.
3. Liczba wejść do sauny 3-5.
4. Najbardziej pożyteczna dla zdrowia temperatura wynosi 60-70 st. C.
5. Przebywając w saunie i podczas odpoczynku najlepiej pić wode
6. Nie powinno się smarować ciała i twarzy żadnymi kremami.
7. Po każdym wyjściu z sauny należy opłukać się najpierw pod ciepłym, a potem pod zimnym prysznicem, bez wycierania się

a teraz to co nas najbardziej interesuje
PRZEMIANA MATERII - W czasie pobytu w saunie zużytkowanie tlenu maleje do około 1/9 wartości wyjściowej przy jednoczesnym wzroście pojemności minutowej serca o około 1/4, co prowadzi do wzrostu ciśnienia parcjalnego tlenu i wysycenia tlenem krwi żylnej. Sauna wywiera istotny wpływ na przemianę wodno-elektrolitową. Utrata wody poprzez pocenie się oraz z wydychanym powietrzem wiedzie do zmniejszenia ciężaru ciała (obserwowano ubytki sięgające 1750 g, a nawet 3000 g). Z potem ustrój traci chlorki i potas.

no wiec innymi slowami napewno dziala i zwieksza przemiane materii ale zebysmy nie sugerowali sie waga po wyjsciu z sauny bo te plyny i tak musimy uzupelnic i pic duzo inacej sie odwodnimy ale napewno posiada korzystne dzialanie

ja jak cos chodze na godzinke ale co 15 minut wychodze pod prsysznic i wracam pozniej z uplywem czasu co dziesiec inaczej nie wy3muje a zrszta przyjemniej jest no i to boskie uczucie po wyjsciu z sauny takie bloogie)
pozdrawiam i 3mam kciuki z wszystkich