Wątek: Płaski brzuszek

Z tego co wiem to zgubić tłuszczyk można tylko dzięki aerobom, jak np. bieganie, jazda na rowerze. Wtedy gubimy tłuszczyk, a brzuszki sa tylko od kształtowania mięśni.

Gosikmt zgadza się. I dodam jeszcze, że te aeroby powinny trwać conajmniej 30 minut, bo dopiero po 20 min ćwiczeń zaczynamy porządnie spalać tłuszcz. No i oczywiście oprócz ćwiczeń konieczna dietka.

na rowerku codziennie jeżdże a 2 razy w tygodniu aerobic. a brzuszek dalej mam grubiutki. gorzej jest z dietą i to pewnie dlatego.

Oj Natalka.. mata przydalaby sie
Strasznie boli mnie krzyz.. ten odcinek co jest na samym koncu..
tragedia :P Ale jak usiade na poduszke to jest ok juz

PODZIWIAM WAS PANIE ZA WASZA MOTYWACJE DO ODCHUDZANIA

Pozdrawiam
mis87

Mozecje podac przykady cwiczen areobowych! Jednak bardziej chodzi mi o takie co mozna wyonywac w domu!

Te cwiczenai sa jak najbardziej do domu
Ja robie je w pokoju na podlodze.. monitor odwracam do siebie..
Film wrzucam an caly ekran..
Wyciszam glos..
Wlaczam muzyczke i jade

Pozdrawiam!

nic sie nie stanie jak bede cwiczyla dwa razy dziennie?? wlasnie zrobilam wszystkie cwiczenia ufff, ale jestem z siebie zadowolona

Zrobilas
Na prawde!?
Ja wymieklem po niespelna 2 minutach..
Tyle ze ja robie dokladnie jak w filmie!
Nie wiem co sie ze mna dzieje..
Jesli chodzi o pompki etc to moge robic nawet 80 a zrobie!
Na W-fie moge biegac i biegac..
A tutaj cos ciezko..
Momentalnie skurcz lapie mnie w brzuchu i mam :P
Po zawodach..

Pewnie mozesz cwiczyc kiedy chces z

POWODZENIA!
pozdrawiam!
mis87

Zrobiłam całą serie naraz, tak mnie brzuch nap........, ale ćwiczyłam dalej. Dobra jestem jest 11.00 rano i już zdążyłam zaliczyć dwie serie

mis87 bo na poczatku zawsze jest trudno. ja jak zaczelam je robic, to przez dwa dni bolal mnie strasznie kark. a teraz cwicze je juz 3 tygodnie codziennie i jest luz. robie nawet to, co trzeba nogi podniesc do gory i starac sie rekami dotknac stop
grunt to wytrwalosc. rob to codziennie przez tydzien i pozniej zobaczysz, jakie to latwe.
pozdrawiam!!