-
Buciku cwicze z tymi filmami juz od dluzszego czasu i takie mam spostrzezenia:
po pierwszych kilku (4-6) tygodniach codziennego cwiczenia zmiany byly duze. Pojawil mi sie zarys miesni i przestalam byc taka "galaretowata :) Ale potem przyszly swieta i sobie odpuscilam, tzn cwiczylam, ale bardzo nieregularnie. Teraz znowu staram sie cwiczyc regularnie i znowu wydaje mi sie, ze lepiej wygladam. Niestety, przynajmniej u mnie, lepszy wyglad nie szedl w parze ze spadkiem kg. Tzn na poczatku kilosy lecialy, ale to chyba bardziej przez diete. Natomiast odtatnio stoje w miejscu i chociaz cwicze ostro, to waga sie nie zmienia.
Ufff sie wygadalam :)
-
no tak bo jak to kotś kiedyś mnie wytłumaczył... rosną ci mięśnie, które są cięższe od tłuszczu :wink: pozdrawiam
-
dzięki wielkie :)
słuchajcie a ile razy w tygodniu ćwiczyłyście? codziennie czy np. 4 razy w tygodniu?
Ja zamierzam sobie wymieszać te ćwiczenia np. co drugi dzień po 2 zestawy + codziennie brzuch i jestem ciekawa czy będą z tego dobre efekty.
-
dzięki orzechowa - bo dzięki Tobie bedziemy chude i wysporotwane :)
-
dziekuje bardzo za super cwiczenia, cwiecz eje regularnie wszytskie serie naraz. od dzis zaczynam rozbic juz po 2 serie brzuszków bo juz jedna mnie nie meczy, a na poczatku było ciezko. widze juz zarys kaloryferka na brzuchu. cwieczenia są super.
-
a mi wyskakuje,ze te filmiki na nogi i na posladki zostały usuniete z serwera...mogłby je ktos tam wrzucić z powrotem,prosze :) bylabym wdzieczna 8)
-
nietety mam trochę za wolny internet.
-
Hej ! Jestem tu nowa i dopiero zaczynam walke ze zbednymi kg :) I bardzo przydalyby mi sie te cwiczenia na nogi i posladki, ale tak samo jak Salice wyskakuje ze zostału usuniete. Mogłby je ktos tam wrzucic z powrotem. Z gory thx :)
-
wrzuciłam dla was na serwer filmik na nogi :lol:
www.wyslijto.pl/?file_id=07078232801225021585
za jakąś godzinkę dam linka na pośladki, jak się tylko załączy :)
-
no i film na pośladki jak obiecałam :D http://www.wyslijto.pl/index.php?fil...35944352598728
miłych i owocnych cwiczeń! :lol:
