archos --> kilka postów wyżej są dwa linki z ćwiczeniami, na nogi i na pośladki, oba są jeszcze aktualne... :)
Wersja do druku
archos --> kilka postów wyżej są dwa linki z ćwiczeniami, na nogi i na pośladki, oba są jeszcze aktualne... :)
proszę o ten filkim z ćwiczeniami na ręce, bo już go nie ma :(
Przyłączam się do próśb. Dziewczynki miejcie serce dla nowych grubasków i wrzućcie filmik na górne łapki i streching :)
Znalazłam brakujące filmiki (ramiona, stretch) na forum Montignaca :)
http://montignac.miniportal.pl/forum...pic.php?id=527
Dziś rano jeszcze działały....
A wogóle to jest wkurzające, że te filmiki są tylko 7 dni trzymane...
Niestety tez nie dzialaja :( Dziewczyny zlitujcie sie i wrzuccie je jeszcze raz bo ja tez mam tylko na nogi i brzuch :( A bardzo chcialabym miec pozostale :(
Sciagnelam jeszcze ten na posladki :) Ale bardzo bym prosila jeszcze o te 2 pozostale :) proooooooosze ;)
przylaczam sie do prosby. ja z kolei nie mam stretchingu ani cwiczen na rece. a co do uploadowania to polecam megaupload.com (pliki zostaja do czasu az przez tydzien nikt ich nie bedzie sciagal i dopiero wtedy usuwaja)
dziewczyny wyślijcie jeszcze raz te filmy jak macie na komputerze
Ósemki na pośladki dają nieźle w kość...a raczej w pośladki,ale to chyba właśnie o to chodzi.Od jakiegoś czasu ćwiczenia sprawiają mi przyjemność i nie traktuję ich jak zło konieczne.Mam nadzieję,że już niedługo będę podziwiała (i nie tylko ja) efekty swojej diety i ćwiczeń.