Owoce najlepiej jeść rano, bo zawierają węglowodany, nawet sporo. Na kolację polecam białko...
Do tego dieta 1000-1200 kcal, ćwiczenia. Powinno być dobrze. Nie rezygniu całkowicie z ziemniaków i chleba - ogranicz je, a jasne pieczywo zamien na ciemne. Jedz wszystko, nawet słodycze od czasu do czasu, ale w limicie!
Pozdrawiam.