:arrow: grubadwunastka z tego co sie orientuje, to ty od 29stycznia ,schudlaas 12kg? w ciagu niecalych 2miesiecy???
Wersja do druku
:arrow: grubadwunastka z tego co sie orientuje, to ty od 29stycznia ,schudlaas 12kg? w ciagu niecalych 2miesiecy???
wczoraj minęły 2 miesiące i 13 kg schudłam :]
Ok Luzia posłucham się Ciebie zjem 1000 ale obzerala sie nie bede jak wyjdzie tak będzie :P
No MAdziu- bravo tych 13 kg :wink:
No ale fakt szybko to zgubiłaś.
I też ci lepiej radze dobij do 1000 kcal - bo to że zjesz mniej nic nie pomoże w diecie.
A po co psuć metabolizm? :lol:
13 kg O_o woow gratuluje ;) to trzeba miec duzo samozaparcia - ale widzicie dziewczyny co przynosi walka z otyloscia ;) minus 13 kg i otwarta droga ku pieknosci ;)
trzeba jeszcze twarz jakotaką mieć :P Jeszcze 8 kg i zobaczymy jak bede wygladala :0 jak bedzie malo to do 58 schudne i na tym koniec !!
Ale dzisiaj zaszalałam z mamą w drogierii !! kupiłam sobie Miracle super perfumki w sam raz na wiosne! Mama sobie wzięła Piątą Aleję - też ładne ale mi się wydaje ze to jest dobry zapach dla starszych. Wzięłyśmy jeszcze podkład, tusz taki fajny z biała koncówką i z grzebykiem :D, jakiś błyszczyk, pomadke dla mamy i szampony :D Sporo zaplacilysmy bo 450 zl!!! :shock: Nie przypuszczalam, że az tyle wyjdzie ale tak logicznie myślać to jednak tyle wychodzi..
A mój dzisiejszy jadłospis:
:arrow: Płatki kukurydziane + mleko 0% - 186,5kcal
:arrow: Jogobella light - 90,00kcal
:arrow: Sonko Krisp Fit Plus + serek hochaland light + szynka Fitness - 72,85kcal
:arrow: Pierś z kurczaka z rusztu - 139,20kcal
:arrow: Grejpfrut bez skórki - 70,00kcal
:arrow: Schulstad Fitness Style ze sliwka + pierś z indyka - 91,50kcal
:arrow: Sonko Krisp Fit Plus + serek hochland light + szynka Fitness - 160,21kcal
:arrow: W sumie: 810,26kcal
Ćwiczenia:
:arrow: 1,5 h treningu lekkoatletycznego
już na mięśnie brzucha nie dam rady robić ćwiczeń a pozatym na treninu były na brzuch :)
:*
extra :D :D :D
Dieta super Ci idzie i wogole gratuluje zakupow ;)
Ja mam obecnie Dolce&Gabbane ale uzywam ich od grudnia i troche mi sie znudzily... jest bardzo ladny zapach w Avonie - WINK, taki wiosenny - chyba go sobie kupie :)
ja niew yjde z domku jak się nie poperfumuję :P Bo wydaje mi sie, że smierdze :p bez makijażu często mi się zdaża wychodzić ale ebz perfumek nigdy :D
Dzięki dziewczyny :D
Podziwiam :)
Mandarynka nie ma co podziwiac tylko bierz się za siebie a ja za Ciebie bede kciuki sciskała :D
Wow extra Madziu :lol:
Ja też perfumy uwielbiam :lol:
:lol: dobra jestes, tyle kasy wydac w jednym sklepie :P
ja perfum to calkiem pokazna kolekcje mam.. musze w koncu przestac kupowac :P
Zobacz, a mi zostały 3 kilogramy... I jakos tak... Nie idzie mi zbyt łatwo... :(
Co zrobic? :(
robić to co do tej pory :) ćwiczyc, jeść dietetycznie i duzooo sie ruszac a waga sama poleci proste co nie ?:P
Ja tez uwielbiam kosmetyki przerozne :D ssama mam dwie lazienki w kosmetykach :D a próbowałyście tego nowego kremu Sunsilka do (zależnie od koloru włosów) czerwonych, brązowych i blond? Bo koleznaka mi mwoi ze Sunslik jest zly a chcialabym rcohe poglebic moj brąz włoskow :P
o a do brazowych wloskow bardzo fajny jest szampon z gliss kur ( nie pamietamjak si episze , a nie chce mi si eisc do lazienki :P ) wlasnie do wloskow brazowych , landie si eblyszcza i pieknie pachna :)
hehe aaggiii chyba jasnowidzem jestes bo wlasnie umylam tym szamponem wlosy :D zobaczymy jutro jak mi wyschną wlosy czy jest taki dobry :D
ej mysliscie ze 380 kcal na obiad to za duzo troche?? bo chce zjesc jutro kaszke z BoboVity a mi trzeba jej troche zebym sie najdala :D i wtedy bym miala 1000 bo dzisiaj bylo 810. Jak myslicie?
Zjedz. Nic Ci ta kaszka nie zrobi. OBiecuje :)
a Ty jak zwykle wzorowo ;) brawo ;)
OO jest Ania :) fajnie, że wpadłaś :) Dziękuję Ci bardzo :)
Ja mam narazie 725kcal :) Niedlugo lece na terning LA ale zanim pojde to poćwiczę 'Ja chcę mieć taki brzuch" zaawansowane :P
A jak u Was dietka ?:)
Mi dziś dietka ok,
jak zwykle nie chce mi sie ćwiczyć... :?
Ja jestem juz po :D Ale niedugo na trening spadam :)
ej a chleb tostowy można podczas diety jeść ?? Bo kupiła dzisiaj Schulstad'a Trzy Ziarna ale nie wiem jak jest.... czy na diecie normalnie mgoę go jesc aby w limicie było ?
przeciez wszystko mozna :wink:
a ten chleb nie jest jakos wyjątkowo kaloryczny, ja nawet raz bulke zwykła zjem :)
zroobilabym sobie tosta z chlebka tostowego w mikrofaliii 8)
jasne, ze mozna ;)
znalazlam świetny sposób na cwiczenia :D , zabieram mojego psiaka na spacer do lasu i zamiast chodzić to biegamy :D :D , dziś godzinkę poświęcilam na mój marszobieg, to 3 dzień mojej diety ale mam nadzieję na rezultaty w najbliższym czasie: to moje obecne wymiary:
:arrow: 172cm wzrostu
:arrow: 85kg :oops:
:arrow: 105cm biodra
:arrow: 89cm pas
:arrow: 96cm na pępku
:arrow: 105cm biust
:arrow: 66cm udo
:arrow: 43cm lydka
:arrow: 35cm ramie
:D dziś zjadlam 820kcal i wcale nie jestem glodna, dzięki ćwiczeniom spalilam ok. 1230kcal. najlepsza kolacja dla odchudzającej się uczennicy to salatka z pomarańczy jablka i banana z 3 lyżkami jogurtu naturalnego :D :D :D albo sok z tych produktów jak kto woli, ja salateczkę :)
ooo to super to ja ide zjem teraz 2 tosty z serkiem light :D
dziś musze zakuwać do szkoly, jutro 2 prace klasowe mam :( , nie chcieli przelożyć na inny dzień, szkoda :x
Ok już jestem po kolacji :) Moje dzisiejsze menu :D :
:arrow: Płatki kukurydziane z mlekiem 0% - 172,00kcal
:arrow: Sonko Krisp Fit Plus + Serek Light + pierś z indyka - 81,09kcal
:arrow: Jogobella light - 90,00kcal
:arrow: BoboVita Kasza ryzowo-mleczna z malinami - 382,00kcal
:arrow: Tost Trzy Ziarna Schulstad + Serek Light + 2 plasterki pomidora - 195,30kcal
:arrow: W sumie: 920,39kcal
Jestem dzisiaj zadowolona z dietki :D Ej a wiecie możemy jak można poprawić przemianę materii ?
Niutka współczuje :* ja tez mam jutro sprawdzian z angielskiego... ale myśle, że pójdzie gładko :)
:*
No Madziu jak zwykle pięknie :wink:
A ja jak zwykle niepieknie.... :cry:
Na przyspieszenie przemiany materii najlepszy jest ruch, picie herbaty zielonej i conajmniej 2.5 l wody mineralnej dziennie :D wiem, że to dużo, ale ponoć skuteczne :)
Niutka89: Powodzenia jutro w szkole! :)
Niutka dopiero twoje wymiary przeczytalam i to jak biegasz :P Nie zauwazylam wczesniej :)
Ćwiczenia super ja nie mam pasa :P A wymiary ci sie zmiejszą jak schudniesz i to sporo :)
Iwonka wiesz ze od jutra sie ostro bierzesz?! I nie ma zmiłuj...
Lowd oo dzieki bardzo ale ja nie wiem czy az tyle wypije wody dziennie :P
AAA wiecie, ze w kwietniu do szkoły tylko 11 dni będziemy chodzić ?:D Przynajmniej u mnie tak jest bo rekolekcje i świta :D Ale super :D A po kwietniu już jest maj i ciepło się robi i wakacjeee!!! :D Boże nie mogę się doczekać :D
:*
Znalazłam zasady ochudzanią moim zdanie są super :P Napewno mi pomogą :D
http://www.twojadieta.pl/odchudzanie...odchudzajacej/ <- tu są :D
Siemie lniane (temat w Dzieta oparta o wartości kaloryczne) i woda (herbatki, itp). Ja już dzisiaj wypiłam 600 ml zielonej herbaty. Dwa kubki z rana.
Ładnie Ci idzie, pozdrawiam! :)
ale wam fajnie...tylko tyle dni :roll:
no wiem, ze fajnie :P
Dzieki PErwers :)
Ja dziisja mam już 478kcal bez obiadu ale malo na obiad zjem kcal bo mam dzisiaj wzrywka z hortexu :P moze dodac do nich troche ryżu?? Bo same wrzywa mają 39kcal w 100g. To ja moze zjem 200g to wraz za duzo mi zostanie!! Dodać ryż??
Pewnie,że dodać!!!!!
Musisz to 1000 dociągnąć :lol:
za późno :) Już zjadłam obiad :) Wiezorkiem napisze co zjadłam :)