Wersja do druku
bo są różne filmiki :) nie tylko na brzuuch :D są jeszcze na nogi, ręce, rozciąganie i pośladki. :P
u mnie dietka pięknie :) po obiedzie 750 kcal i nic dzisiaj nie podjadlam ! :P
Jest tylko jeden problem... jutro jade z kumpelami na ognisko i nie wiem czy mam zjesc jablko pieczone czy kielbaske tez ?? i czy w ogle wliczac to w limit jak bede jadla okolo 21.... ?? jak myslicie?? zostawic sobie kalorie na to ognisko?
ja bym zjadla kielbaske :P bo nie jestem az tak silna, zeby tylko patrzec jak wszyscy na okolo jedza :lol:
no ale jak kielbaska to i chlebek i keczup... no i jablko...
no i jak raz zjesz to nic Ci sie nie stanie i tak juz dlugo sie odchudzasz :) a kielbaska ketchup i jablko rozejda sie po kosciach :d a jablka to nic innego jak nieszkodliwe puste kalorie ktorych za bardzo nie powinno sie wliczac do codziennego zapotzrebowania :)
A tam madziu raz można :lol:
ok a teraz ile kalorii ma taka kiełbaska ?:D widzilam gdzies ze 180..... jak myślicie ?:)
ja jak zwykle nie wiem... :lol:
a zostawic sobie kalorie na te ognisko czy tego nie wliczać ?
co to znaczy zostawic ? nic nie zostawisz bo ustalona jest dzienna dawka w sumie powinnas jesc 2400 kcal i tu nie ma prezchodzenia kcal :? Twoj organizm potzrbuje tyle i tyle powinien dostac , jesz mniej to dobij do ustalonego zapotrzebowania , jutro bedzie nowy dzien , to tak samo jakbys dzisiaj sobie zmniejszyla na poczet jutra ilosc tlenu
chodzi o to czy w dzien normalnie zjesc 1000 kcal i nie liczyc kalorii za to ognisko ??