Siemka widzę że mój wpisik będzie pierwszy
a wieć tak możesz spróbować szóstki weidera to pomoże ci sie pozbyć tłuszczyku z brzucha i wzmocni mięśnie brzucha może najlepiej gdybyś spróbowała każdego ćwiczenia po trochu i z przerwami a co do diety to nie wiem czy uda ci się jeść wszystko i schudnąć oczywiście pierwszy krok to nie jedzenie słodyczy ja nie jestem tak bardzo doświadczona więc dokładnie nie wiem co ci poradzić a co do efektów to musisz być cierpliwa to pozdrowionka będe wpadać jeśli pozwolisz i może coś wymyśle jeśli chodzi o dietke (może spróbój do 1000 kcal ) papa booźki