Cytat Zamieszczone przez Kirke15
Bieganie, Bieganie i jeszce raz bieganie jest najlepsze na wszystko. Skakanka , hulahop, ale najbardziej polecam biaganie . Biegaj codziennie jesli nie masz kondycji to zaczynaj od 5 min bez zatrzymania i cadziennie dodawaj po 1 min i jakos bedzie. Ja zaczynam od marca jaksie zrobi cieplej i sieg stopnieje. Powodzienia
Aha a z dieta to nie jedz slodyczy i jedz mniejsze porcje posilkow.
Dziękuję Wam bardzo! Jesteście kochane! A co do biegania czy nie obciąża ono stawów? Wiem, wiem, że narzekam :P