Wątek: Dziennik odchudzania <CounTry>

ehhh rob jak chcesz ja sie tylko Tobie dziwie

chodzi mi tylko o ten brzuch,no i nogi..
znalazłam przed chwilą coś takiego: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
i jeszcze to: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

co o tym myślicie?coś takiego w ogóle coś da?

mysle ze tak przynajmniej jezeli chodzi o wzdecia, dzisiaj moj brzuch znowu bedzie wygladal paskudnie bo zjadlam 5 jablek ale np wczoraj zadego , to bylo calkiem niezle wazne zeby sie nie opycvhac ja jeszcze robie 6 weidera

mysle ze to dobre rady
ale czy pomogą tego nie wiem

nie wiem dlaczego,ale wszyscy piszą,że uwielbiają jabłka..ja ich nie znosze
w ogóle nie lubie jeść owoców,prędzej warzywa (przede wszystkim sałatki),wiem,że owoce są zdrowe,ale jak widze np.jabłko to uciekam gdzie pieprz rośnie
już prędzej zjem gruszke..mmm..już się nie moge doczekać,kiedy będzie sezon..
jutro na obiad mam pyszne risotto (uwielbiam z maggi )..
może zjem mniejszą kolacje..
pozatym wysyłam tate po jakieś zioła na ból brzucha,bo ostatnio stale mnie boli po jedzeniu,a specjalnie z dietą się nie pilnuję,więc nie wiem czemu mnie tak boli po jedzeniu..
przeczytałam w jednej książce ("Jesteś tym co jesz"),że na ból brzucha są dobre jakieś tam ziółka,więc jutro wypije i jak pomogą,obiecuje Wam napisać wszystko co wypije..
papa ide spać

a ja nie wiem jak mozna ich nie lubic

jak możecie zauważyć,zmieniłam tracker..
rzeczywiście 43 kg to było za mało..
doszłam do tego wniosku z jedną z forumowiczek..
a te dwa kg chce schudnąć dzięki ćwiczeniom,ale głównie zależy mi na tym,żeby spalić tłuszcz z brzucha i nóg (z ud),ale jeśli dzięki temu schudne te 2 kg lub więcej to nic się nie stanie..

ale oczywiście zero słodyczy,fast-foodów,postaram jeść troche mniej i kolacje jeść wcześniej i postaram się żeby była o wiele lżejsza,a aerobów,tańca i ćwiczeń jak najwięcej..
zaczynam od jutra i ostrzegam,bo mam super nastawienie i raczej nieprędko się to zmieni..


aha,z tego wszystkiego zapomniałabym się spytać.
czytałam kiedyś,że przed czy po ćwiczeniach dobrze zjeść coś białkowego,bo wtenczas tłuszcz zamienia się w mięśnie..wiecie coś na ten temat?za wszystkie informacje z góry dzięki.
papa,jutro napisze szczegółowo wszystkie ćwiczenia,zresztą codziennie,bo będzie mi łatwiej z Wami (wiadomo,mobilizazja).
papa

Niestety nie potrafie Ci odpowiedz na Twoje pytanie, ale zycze powodzenia i mam nadzieje, ze woncu Ci sie uda

no i ladnie
napewno ci sie uda, tak mało ci zostało

dzisiaj sobie kupiłam hula hop i będe regularnie na nim ćwiczyć,bo podobno świetnie działa na brzuch i "boczki"..
na śniadanie zjadłam kanapke z serkiem topionym Almette (z szynką -trójkącik),czyli ok.200 kcal,a na obiad na razie super pomidorową (też ok.200 kcal),później jeszcze racuchy,a na kolacje coś białkowego..
miałam nie liczyć kalorii,ale wychodzi mi,że w weekend jem ok.1200 kcal,a w tygodniu ok.1500 kcal..
czasami sobie podlicze,żeby wiedzieć tak mniej więcej,nie żebym miała liczyć codziennie..
i dzięki,że tak we mnie wierzycie :P