Wątek: Walczę i wygrywam :D Już 5cm mniej :)

Zamieszczone przez flores

a wiecie może ile chudnie się na 1500 kcal?
napisze przykładowy jadłospis i powiedzcie,czy zmieszcze się w 1500 kcal:

śniadanie:kanapka
2 śniadanie(w szkole):dwie kanapki
obiad:zupa+drugie danie(bez makaronu ani ziemniaków)+surówka
kolacja:nic albo kanapka

bardzo prosze..
aha napisze jeszcze,że nie moge jeść ciemnego pieczywa..
prosze o pomoc..

Najpierw musisz napisac z czym ma być ta kanapka. ( z serem czy z wędlina , z masłem czy margaryna itd).Bo tak to nie wiadomo ile ma kcal :P
Poza tym na tej stronce masz dzienniczek kalorii i możesz wszystko policzyć.
To Twoja pierwsza dieta ?

Jeżli chodzi o hula-hop to jest to prawda- 30 minut i juz widziesz różnice
Wiem to posobie bo sama dużo kręce
Własnie zaraz idę na Na Wspólnej krecić

...jak ja wytrzymam poł godziny to bedzie bardzo dobrze...hehe....ale musze bo to jest dobre na boczki...a trzeba je cwiczyc... iwoonka89 a ty długo juz krecisz..??..BuZiOlE...

heja ja tez krece hula 1000 razy i sa efekty boczkow prawie juz nie mam i talia jeszcze szczuplejsza jest niz byla no i miesnie sie pojawily plecki sa umiescione miodzio a mnie dopadlo zatrucie prze 3 dni bede miala bogaty jadlospis : sucharki i woda

rozga16 a ile juz tak krecisz?? bo ja to zrobie wszystko by mi te boczki zniknely znaczy siem chodzi mi po jakim czasie krecenia ci znikneły o ja juz jestem po ostrym treningu az sie ze mnie leje pot i czuje jak te kalorie sie spalają czeka mnie jeszcze '6' pod wieczór,'8' na pośladki i yoga rewelacyjna sprawa polecam jesli jeszcze nie polecalam super sie przy tym rozciaga i odpreza pod wieczorek napisze co tam zjadłam dzisiaj jak narazie 5 dni bez ani jednego słodycza a wam jak idzie?? pozdrOo siostry w walce :*:*:*

Śniadanko:
Danone Fantazja "Chrupiący kącik"133g(129kcal)
Frutina30g 99(kcal)
Dżem niskokaloryczny10g (15kcal)
Ananas plasterek 70g (28kcal)

II Śniadanko:
Gorący kubek 200ml(48kcal)
Pieczywo chrupkie "3 zboża"9g 2dwie kromki(72kcal)
Ogórek(3 kcal)
Pomidor(5kcal)
Kiełbasa zwyczajna50g (105kcal)

Obiadek:
Kasza gryczana 50g(70kcal)
Kotlet mielony80g(161kcal)

Razem jakos 735kcal..za mało cos..spałiłam dzisiaj 830kcal..wiec jakas mała kolacyjka albo jabłuszko sie zmiesci;]
PozdrOo:*

Iqwet swietnie Ci idzie! Oby tak dalej Ja jeszcze dzisiaj nie cwiczylam, za jakies 3 godzinki sie za to zabiore narazie wcinam kapuste kiszona.

Dziekuje wam wszystkim za wsparcie :* normalnmie to potrafi zdzialac cuda nie widzialam sie z sis jakis tydzien i ona wczoraj wpada i mowi ze mam szczuplejsze nogi i widac mi jakies tam miesnie brzucha i powiedziala jeszcze ze jakby wiedziala ze w tydzien mozna tak wygladac to ona tez by zaczeła tak mi poprawila humor ze cos wiecej
Acha! dzisiaj sniadanko sobie robie,podliczam kalorie juz najedzona i stwierdzam ze wyszło niecałe200kcal..normalnie nic bym juz nie wsunęła ale tutaj nauczylam sie ze rano musi byc pożądnie i zjadlam jeszce jogurcik zeby dojsc do 300kcal jakos niedługo smigam na zakupy to bedzie super sobota buziaki dziewuszki:** a jak wam idzie hmmm??

...A ja dziś zaczynam!!!postanowiłam 1000 kalorii+hula-hop+brzuszki...i jak narazie to jem śniadanie czyli serek z truskawkami(ok.150 kalorii)i własnie nie wiem czy jeszcze cos jesc bo niby sniadanie ma miec 200kalorii...pozdrawiam...

Olii pierwsze sniadanko moze miec duuuzo kaloriii bo jest najszybciej spalane. Jeszcze przy cwiczeniach to juz wogole. Dlatego spokojnie mozesz do 300kcal dobic a nawet byloby wskazane Trzymam za ciebie kciuki i za twoje nowe postanowiena dasz rade zobaczysz pozdrOo i buziaki:***