:D
Wersja do druku
:D
jak tam agi imprezka się udała?
mam nadzieję, że ładnie się bawiłaś :D
ja dziś do Wrocławia jadę :) mam nadzieję, że uda mi się dietki trzymać no i że może jakieś zakupki zrobię ;)
wracam jutro wieczorkiem pewnie :)
papap :*
czesc :D
wrocilam z imprezy o 5 , polozylam si espac i zbudizlam si eo 8 !!
wiem , dziwna jestem al enie chce mi si ejuz spac :P
agasku to zycze milego wyjazdu i udanych zakupkow , rzecz jasna ;)
baw sie odbrze :D
na imprezce zjadlam tlyko 2 krakersy i jednego plauszka i pilam cole light :D
i wszyscy sie zawsze smieja ze nawet piwka nie chce , ale co poradze jak dla mnie to jest takie okropne w smaku ze nie wiem 8)
sn; 3 kromki chleba zytniego z zoltym serem topionym light i ketchupem , actimel truskawkowy
2sn; kupie sobie batonika musli i zjem go z duzym pitnym truskawkowym jogurcikiem do ktorego tez wrzuce troszke musli crunchy z owockami
a na dalsza czesc dnia planow narazie brak , potme dopisze reszte
kupilabym sobie paltki jakeis al enie bede jesc platkow bo w tyej mojej ksiazce pisze ze miska platwko z mlekiem z rana to najwieksze przestepstwo jedzonkwo ejakie popelniaja ludzie bo strasnzie wzrasta po nich poziom glukozy i utryzmuje si etaki przez clay dizne , przez co wytwarzamy wiecej tkanki tluszczowej
i to wystarcyzl zeby mnei zrazic do moich cookies crisp , ciniminis i cheerios :D
a teraz lece biegac , bo forme trzeba zachowac :)
powiedz mi co to za ksiazka :) bo widze ze warto sie w nia zaopatrzyc :P
i ktory dzien masz tej diety 2000 bo sama jestem ciekawa ile sie schudnie przy 2 tys. w 2 tyg :)
a ja juz nie jestem na tej diecie majka :P
bo jadlam to moje ciasto a dzis musli i jogurt pitny wiec to jzu nei to
a ta ksiazeczka to jest ta ktora jest w linku , ktory wkleilam do tej dietki :)
ja juz jestem po wczesnym obiadku i zjadlam ziemnaickzi , jajko sadozne i mizerie i jestem taka opchanaaaaaaaaaaaaaaaaa bo wczensije jadlam ten jogurt zmusli i wogole i wypilam 2 szklanki coli light niewiem po co i teraz zdycham , a chce teraz pobiegac na orbitrkeu i potme meic swiety spokoj
i jeszcze wczoraj zaczelam 6 waidera tlyko ze zaczelma od 2 nia bo w pierwsyzm to z amalo jak dla mnie
wiec dzi sbedzie 3 dzien A6W :D
ale ja akurta zrobie wieczorme bo nei dma rndy teraz z moim zapchanym brzucholem ble
ty to jestes... jak jabym chciala tyle cwiczc co ty.. jak ty to robisz ? :P
niezagruba bo ja mam tak , ze j anie lubie cwiczy
ale wiem , ze trzeba i staram sie jak najsyzbciej odwalic i miec z glowy :P
i jezeli si ejuz przyzwyczaje to idzie codziennie , a jak jedne , dwa dni nie pocwicze to ciezko sie nzowu zabrac , ale narazie jest dobrze :)
a bylo tak:
-30 minut orbitreka
-10 minut hulahop
-a6w
-15 minut tanca
- cwiczneia na nogi i tyleczek
i na dzis chyba koniec cwiczen ,mzo epojde na rowerek jeszcze ale to mzoe jest duze bo jest strasnzie goraco pewnie wkoncu nie bedzie mi si echcialo :P
a na koniec wakacjiz robie sobie zdjecia w bikini i wam tu kwleje co to ze mnie bedzie :D , to bedzi eakurat jak skoncze ta 6 waidera :)
zjadlam jeszcze big milka
i mam jeszcze 700 kcal do wykorzystania :D
co by tu sobie zjesc :D
chyba sobi zrobie te ciasteczka owsiane co keidys ,t ylko dodam do nich rodzynek m :)
aaggii świetnie Ci idzie!!! Oby tak dalej!!
A tak nawiasem to jaką metodą i wi jakim czasie schudłaś 14 kg???
pozdrawiam:*
swietnie z tymi cwiczeniami :)
tez kiedys jak zaczelam to szlo codziennie ale to bylo dawno i teraz mi sie nei chce. rano nie b oza wczesnie wstaje i ledwo sie wyrabiam, popoludniu nie bo za goraco a wieczorem zmeczona jestem :P ale dzis sie zmusze:)
to czekamy na foty :P a daj jakies z teraz albo sprzed diety do porownania:) albo daj aktualne:)
teraz nie mam aparaciku :/
a potem kwleje takie clakiem sprzed diety gdzies z przed 2 lat i obecne :D
Gominiczka z moim chudnieciem to bylo tak
-wrzesien-grudzien 2004 za pomoca smaych cwicen spaldo mi 4 kg
-luty-maj spadlo do 53 za pomoca 1200-1500 kcal
potem trzymalam wage
jeszcze uroslam 2 cm i jedne kg si epryzpaletal
i potem si eodchudzalam od jakiegos czasu na 1500 i sobie dochudlam do neiwiem ilu bo zwaze sie jak wroce z wakacji bo nei mam ateriii w wadze , a nie abrdoz mnie to obchodiz :D
p; maslanka truskawkowa 330 g - 150 kcal
k; taka dluga ziarnista buleczka z serkiem wiejskim , pomidorkiem , szczypiorkiem , jabluskzo , brzoskwinka i pare winogronek i niesttey cola light :/
ale oc poradze ze jest taka dobra i zabija ochote na slodkie 8)
a z jakiej firmy ta maslanka, ze miała tak mało kcal ? :)
to jes firma "wloszczowa" a ta maslanka to zakwas mlecnzy , no ale to to smao co maslanka :D
acha, nie widziałam jej nigdy :)
tez nie slyszalam nigdy tej firmy :)
ejj zapomnialam u siebie dopisac o coca coli light :P no ale dobra to sie pominie bo to jakas szklanka byla, reszta od wczoraj zostala :)
Tobie to zawsze ta dieta wychodzi :) a jak juz to masz malutkie wpadki a nie jakies wielkie napady :) zazdroszcze ;P
napady to ja kiedys mialam takie ze ooooo
w tamte wakacje co 4 dzine mneijwiecej szlam do sklepu i kupowalam frytki , ciatska , sloickzi krmeu milkyway albo nutelli , czkeolady itd. , zzeralam prawie wszyskto , do teog jakeis buly z malsem cyz cos , a potem 3 dni diety i znowu :/
ale naszczesci enie pryztylam rpzez to bo jadlma to wsyzskto gdzies do 13 a pote nic no i potem 3 ndi na 1200
a ja wczensiej tez nie slsyzalam o tej maslance i dopeiro nie danwo ja obczailam :D
te napady sa straszne :( ja kiedys mialam codziennie a teraz na szczescie co jakis czas tylko ze to i tak jest bez sensu bo przykladowo przez miesiac schudne z 3 kg. pozniej mam napad i w kilka dni nadrabiam te 3kg. i tak w kolko dlatego od 2 miesiecy nic nie schudlam :( jakos staram sie z tym walczyc ale marnie idzie. no ale nie poddaje sie. mam nadzieje ze w koncu sie uda bo malutenkie postepy sa. mimo ze napady czasami bywaja to sa mniejsze niz kiedys. bo dawniej potrafilam usmazyc frytk iz 3 lg ziemniakow i to zjesc na sam obiad ehehe masakra ile to bylo kcal. a to byl sam obiad a procz tego mnostwo innych kalorycznych rzeczy. teraz sa napady ale mniejsze po ok 2500-3000 kcal. oby znikly raz na zawsze...
sorry ze akurat zasmiecam Twoj watek :P
e tam zasmiecasz watek :D
nic nei zamsiecasz !!
no takie napady to keispka sprawa bo clay meisiecnzy trud idzie na marne i kicha , przez kilka dni obzarstwa :/
dlatego tzreba wlacyzc co by napadow nie bylo zadnych :D
o amkto ale si ecola light opilam
od jtura zakazzzzzzz
nie mgoe tyle slodizka w siebie lac , koniec , finito i nul :D
no coraz lepiej idzie z napdami bo sa mniejsze wiec mam nadzieje ze za jakis czas ich w ogole nie bedzie :)
tez od jutra nie pije coli tylko dzis dokonczylam zaczeta butelke :P (taaa jakos trzeba sie wytlumaczyc nawet przed samym soba hehe)
ja slodzika teraz nie uzwyam bo nie pije goracych napojow latem ale tak to do herbaty i kawy daje po 2 slodziki albo jak robie owsianke to lubie na slodko a wtedy jestem w stanie dodac z 10 slodzikow zeby bylo bardzo slodkie bo takie uwielbiam wiec troche przeginam :P ale przynajmniej latem odpoczne od niego albo on ode mnie hehe
o to ja prawie w ogole nie uzywam slodizkow bo mnie po nich glowa boli :/
a dzis jestem jzu po sniadanku ; dluga grahamka z serkiem wiejski i pomidorkiem , 330 g maslanki brzoskwiniowej
ale sie zkaochalam w tych maslanakach :D
dzis zmaierzam jeszcze wsiąć maslanke jablkowo-mietowa :)
co potme bede jesc to nie amm zadnego pomyslu bo nikt nie wie co bedzie na obiad i niewiem czy nie wyladujemy gdzies w restauracji :D a jak tak to wezme sobie pierogi z truskawkami albo z serem to nie wydjzie tak zle :D
Wow, to musiasz miec silna wole, ze sobie tak poradzilas z tymi napadami.. mnie niestety czasem dopadaja.. :|
ja po prostu gdy mialam ochote sie opchac , pryzpominalam sobie takie dni keidy po obzarciu sie bolal mnei brzuhc , na drugie dzien spodnie bardzije opinaly i te ogromny wyrzuty sumienia i zal do siebie o to co zrobilam i narazie skutkuje :D
tez wlasnie tak sie powstrzumuje. jak pomysle jak mnie brzuch boli p onapadach i jak wyglada moj brzuch to czasami dziala no ale nie raz nawet te mysli nie dzialaaja i tak jakos wychodzi ;/
ale wazne ze sa juz rzadziej :)
tez wlasnie jestem po snaidaniu:P
ja wlasnie wcinam drugiego big milka i zpaijam go cola light :twisted:
ale jutro zaczyna si enowy tydzien i nie bedzie zadnych coli ni nic !!
ale tel lody sa pyszne
jak by;lam w kosciolku to myslalam ze zemdleje z goraca i musialam wysjc a n apolu jeszcze gorecej i cuz;am si ejak w piekle doslownie hehe
ja tez wlasnie zjadlam 2 big milki i sie czaje na trzeciego ;/ choleragdyby nie ten upal to bym ich tyle nie jadla ;/
Ty mozesz sobie na nie pozwolic bo wychodzisz z diety a ja jeszcze nie wiec juz mam 1400 chyba :(
ale i tak majka nie jest zle :)
jak zjesc dzis jeszcze teog jednego bigmilka i ebdzies zmeic 1500 to bedzie okej :D
ja wkoncu shcudlam na 1500 wiec czmeu ty nie ;)
sie wzielam , zmobilizowalam i pobiegalam 50 minut na orbitreku bo sie zoagladalam w filmik hehe , a jak zelszam to mialam cala koszulke mokra
na obiadek zjadlam sobie 2 parowki , pomidorka , ciemna buleczke i keychupik
a jutro zrobie potrawke z piersi kurczaka do ryzu taka fajna z waryzwkami i midokiem :D
ja to bym mogla byc jakas kucharka i prowadzic program kulinarny bo jak tlyko nei mam nci do roboty to lubie dogadzac rodzince jakimis smakolykami i najlepsze ze jakos wcale nie msuze tego tak strasznie ejsc :D
no tak :P postaram sie nei przekroczyc 1500 tylko wiadomo szybciej chyba sie chudnei na 1200 nic 1500 a ja jak na siebie patrze to mi niedobrze ;/
a ja zaraz mykam pojezdzic na rowerku :P moze uda sie troche dluzej niz 30 min. bo bede ogladala tv wiec czas mi szybciej zleci :)
ja natmioast nienawidze gotowac hehe tzn. moze i troszke lubie pomoc mamie nie raz w czyms czy cos ale sama to nie. pewnie dlatego ze nic mi nie wychodzi hehe a jak juz cos zrobie to za nic w swiecie mi to nie smakuje :P
tez mam jutro ryz naobiad z chinszczyzna - moj ulubiony obiad wiec go nie przeocze :)
to ja z kolei jak juz cos gotuje to karze wszystkim wyjsc z kuchni i przedewszysktim nie komentowac balaganu jaki wtedy panuje w kuchni bo mnie to rozprasza hehe
to mi na szczescie poki co wszystko zawsze wychodiz :)
a we wtorek musze nzwu zrobic tego cynamonowca z jablkami bo do mojej mamy maja przyjsc dwie kolezanki a bardzo jej to smakowalo i jej samej nic si enie chce robic :P
dobra ja si ebiore za reszte cwiczonek bo potem to juz wogole sie zasiedze i przeleze reszte dnia , tzn gdzies do 18 bo wtedy ide do krzyska , mam nadzieje ze jego mam ni ebedzie chciala we mnie nci wepchnac hihi co jej sie czesto zdarza :roll:
oj zebym ja miala takie checi do cwiczen :P jednak przejechalam tylko pol godz. i zdycham a mialam dodatkowo 15 min cwiczyc ale jakos na razie sie nie zamierza na to moze wieczorem hehe
krzys to Twoj chlopak? :)
to kucharka bedzie z Ciebie :D przynajmniej mezowi bedziesz dobre jedzonko robila a ja bede przypalala hehe nie no jeszcze moze sie naucze ale poki co nie ciagnie mnie :P
no jzu ksoncyzlam cwicoznka i mam juz swiety spokoj :D
tak krzysiek to moj chlopak :)
cos mi kurcze w brzuchu strasnzie burczy wiec ide sobie cos zjem , mzoe serek wijeksi z waflem ryzowym :D
:)
smacznego, ja juz mam 1550 ;/ jestem napchana ale jem ;/ dzisiejszy dzien nie jest jednak dniem udanym hehe ale juz chyba skonczylam jesc bo powoli znowu brzuch mnie zaczyna bolec.
no ale cos slodkiego bym zjadla ale akurat nie ma nic w domu, wiec lepie dla mnie :P
no to na kolacje zjadlam sobi ekanapeczke z jajkiem :D
i w ogole zaraz ide spac bo mnie ten upal strasnzie zmeczyl :/
hej :)
wróciłam już :)
aaggii: pamiętaj, że od dziś żadnej coli light ;)
a maślanek to ja nie lubię ;)
z tymi ćwiczeniami to masz rację, że jak się człowiek wkręci, to ładnie idzie, ale wystarczy kilka dni olać i potem nie można już wrócić :? ja niby wciąż jestem chora, więc odpuszczam :? ale chociaż na tą salsę chodzę :D
miłego dnia :)
o witaj agasku :D
fajnie , ze juz wrocilas , i jak zkaupki we wroclawiu ? ;)
no od dzis postaram si enie pic juz tej coli ah a znowu mam smak ,a le nie kupi ei po problemie , zmaierzam sobie za to kupic 2 bigmilki i zapa :D i bede sobie podjadac od czasu do czasu
dzis bede robic ta potrawke z kurczaczkiem od ryzu :)
ja niewiem , ale tak lbuie gotowac jak mam wolny czas , ze nei wiem , wole to robic niz ogladac np tv
hm moze ja kucharzem zostane i to moje rzeznaczenie hehe
nie no zartuje :P
zaraz ide biegac , a teraz jestem juz po przandym sniadnaku: buleczka z jajkiem i serkiem topionym ziolowym , pol maslanki z musli crunchy
jak dobrze z eju znei msuze jesc tego 1200 cyz 1500 tlyko 2000 :D
w srode wyjezdzam nad to mrozem i tam hcyba nie bede w ogole nic liczyc tlyko bede sobie jesc co chce , a najwyzej martwic sie bede po powrocie hihi , bo napenwo nie odmowie sobie gofra z bita msietana cyz smazonej rybki z frytkami i innych smakolykow :D
wkoncu o ma byc odpocyznek od wszysktiego a wiec ez od zdrowego zarelka
ale postaram sie hcociaz snaidnaia jesc jakies zdrowe , musli cyz cos tkaiego bo nie wykupilismy wyzywienia bo mi nic nigyd na stolowkach tkaich hotelowych nie smakuje 8)
hi juz wyszlas z dietki ? pieknie :)
aaggii: no zakupki raczej nie wyszły ;) tylko okularki kupiłam :) jakoś nie było czasu na latanie po sklepach, zresztą pewnie i tak to samo co w Poznaniu :)
ale nie żałuję ani nic :)
na długo jedziecie nad morze?
ja teraz w środę na działkę, ale dietę chcę trzymać. zobaczymy jak mi to wyjdzie :roll:
ale jak zjesz gofra to przecież nic złegpo się nie stanie :) wszystko jest dla ludzi, grunt, żebyś nie jadła 5 gofrów na dzień ;)
Milej zabawy sloneczko:D
Jestem przekonana ze bedzieszsobie jadla dobre rzeczy i nie utyjesz bo
Ty jestes madradizewczynka :)
3maj sie :*:*:*
czesc dziewuszki :)
motylku dzieki :*
napenwo bedzie super :D
agasku moze to i lepiej ze tych zkaupkow nie robilas bo przynajmniej moglas wiecej zwiedzic , a od zxakupkow masz poznan :)
zrobilam ten obiadek i wyszedl przepyszny
to to dano -> http://www.gotowanie.wkl.pl/przepis15221.html
i podalam je z ryzem i salatka grecka :)
a teraz wqcinam, sobie bigmilka
gdzies za pol godzinki wezme sie za orbitrka i inne cwiczonka co miec juz spokoj ;)
wygląda fajnie :) i chyba nie jest to żadne skomplikowane danie :)
ja miałam na obiad kawałek pizzy, kawałek kiełbasy i kilka pierogów. a i trochę Greckiej. chyba za dużo tego :roll: ale nie mogłam się zdecydować ;)
jeszcze zjem mała porcję lodów (nie powinnam, bo do śniadania też jadłam)
i jakieś owocki na kolację :) a wieczorkiem salasa :D
Ja tez chce sobie loda zjesc ! ale nie moge, ciagle mnie gardlo boli.. :|
luzia: lody na gardło podobno są dobre ;) ja od ponad tygodnia jestem chora i wciąż jem lody. a gardło mnie nie bolało. chrypkę mam, kaszel miałam straszny a z gardłem spokój ;) ale to pewni nie dzięki lodom. choć normalnie w takich przypadkach zawsze mnie gardło bolało :roll:
choć może bez lodów szybciej bym wyzdrowiała? nie wiem ;)