:D
Wersja do druku
:D
no pewnie ze lepiej drozdzowe niz snikersa z tym przepysznym ale przekalorycznym karmelem :P
cześć aaggii :) wróciłam :)
super było na kajakach :D tylko nocami padało i w ogóle zimno było i teraz chora jestem :(
ale mam 1o dni na podkurowanie się i jadę na działkę :D
jadłam tak normalnie, nie liczyłam kalorii, ale na pewno było coś ponad 2ooo. a w domu wszyscy powiedzieli, że schudłam. choć nawet się nie ważyłam i nie wiem ;)
może jutro zobaczę
ale w końcu było wysiłku sporo. koło 5 godzin wiosłowania dziennie, to trochę jest ;)
czesc :)
agaksu super , z ejuz wrocilas :)
no mozliwe ze shcudlas bo 5 godizn wioslowania to naprawde duzo kcal musialo pochlaniac :)
o a gdzie bylas na tych kajakach , z ezimno bylo bo w praiwe claym kraju to byl taaaaki upal ze ledwo si ezylo ;)
ob; 2 kawlak i pizzy bo bylam nad jeziorkiem a orpocz tego byly fryty to jzu wolalam pizze
p; lod rozek
; 2 kajzerki z serkiem wiejskiem ,maslekiem i pomidorkiem , 2 lyzki loda o smaku szarlotkow-biskzoptowym pychaaaaa
agi: na Wdzie byliśmy. i ogólnie upał non stop, tylko w nocy padało, no i chłodno było, a pod tym namiotem to marzłam. kurde a nad ranem było tak gorąco, że wszyscy wstawali o 7 rano :shock: tylko mój Paweł spał w nim do 1o, wychodził na zewnątrz i mówił, że zimno ;)
hehe to jz rozumiem czemu marzlas :) -namiociki
fakt faktem to pod namiotme zawsze jest zimno , jak bylam keidys na wegrzech pod namiotme to tez marzlam mimo ze wdizn kolo 40 stopni :shock:
sn; 4 kromki grahama( ale male bo jedna wazy tlyko 20 g :) ) - 2 z serkiem wiejskim i pomidorkiem a dwie z maslekiem i dzmeikiem bez cukru
2sn; to bedzie owsianka z susoznymi owocam a nei zaden jzu palcek drozdzowy :twisted:
bede jesc normanei ,a e chce si ezdrowo odzywiac , oczywiscie jak bede meic taka ochote z enie ebde mogla wytrzymac to raz na jakisczas sobie na cos pozwole ale nie codiznnie :D
chce dbac o brak cellulitu ktorego naszczescie ejszcze nie mama , ale wole zapobegac nizlei leczyc :)
ob; to bedzie makaron z truskawkami
p; danio lekki wnailiowy z 2 waglami ryzowymi , 2 nektarynki
k; grachameczka z maselkiem , twarozek rozrobiony z sardynkami , cbeulka i do tego pomidorek i to bedzi eok. 1700-1800 kcal cyzlit ka jak ma byc
ciesze sie ze msuze dobijac i czasem nie majac cyzm posmaruje sobie grubiej buleczk epysznym maslekiem ktore kocham :)
i w zwiazku zmoimz drowym odzwianiem rezygnuje z margaryny i bede jesc masleko :D
ladnie ladnie :) marze juz o dobijaniu :)
jak bylam mala to namioty uwielbialam a teraz juz nie przepadam za tym :)
majka: ja myślałam, że nie lubię :) ale dwa lata temu pojechałam na spływ i naprawdę mi się spodobało :) oczywiście nie cały czas, ale i takie wakacje mają swój urok :)
plan na dzis :)
sn; duza owsianka z susoznymi owockami
2sn; grahamka z maslekiem , jajkiem na twrao i pomidokriem
ob; 2 krokiety , jakas surowka
p; ciasteczka owsiane zrobione prze ze mnie
k; jakaies ze 2 kanapeckzi z chlebka razowego i jogurcik
a treaz ide sobie biegac :D