Wejdź w dział kultura fizyczna i tam wyszukaj. Takie ćwiczenia trwające 8 minut na poszczególne partie ciała.
Nie możesz pisać - przede mną 3 miesiące. Musisz myslec że to przyniesie efekty i zmienisz swoją diete, swoje ŻYCIE! To nie jest tak że schudniesz i za trzy miesiace znow sie rzucisz na jedzenie bo juz schudlas. Musisz do tego przywyknac!