a ty lou cio dzisaij zjadłaś i co masz zamiar zjeść ??>spowiadaj sie tu mi ;))
Wersja do druku
a ty lou cio dzisaij zjadłaś i co masz zamiar zjeść ??>spowiadaj sie tu mi ;))
Cześć dziwczynki !!!! cio tam u was słychać czemu mnie tak zadko odwiedzacie Tęskni mi się za wami /....Eh to mam dziś za sobą
----------------------------------
Sniadanie :arrow: :
-mleko 0% 300 ml -89,90 kc.
-płatkie fitness 0,2-103,0
-Jogurt (bio) 125g -43,0
-kawałek sałaty -20,0
-------------------------------
Obiadek :arrow: :
-kotlet sojowy -50,0
-sałatka wielowarzywna (duża)-200,0
2 jabłka duże -150,0
Podwieczorek : do 18
-mleko 0 % 300ml-89,9
-płatki fitness 0,2-103,0
-napój -100,0
------------------------------------------
razem 999 Kcal ;)) pewnie przekrocze zjam jabłko !!
Lool.....no i ja się dołanczam. Widzę ,że tysiaczek został pokochany również przez Ciebie. To dobrze. Trzeba wierzyć w siebie zwłaszcza ,że ty i tak nie masz dużo kg. do zgubienia. Byle trwale .. :*
Nioop Wielkie dzięki kochany Lizusku !!:arrow: dzięki że wpadłaś mam nadzieję że dam sobie rade !! i oczywiście ty także..
Pozdrawiam wszystkich serdecznie !! ale dzisiaj ładniutki dzionek ,u mnie słoneczkooo świeci !! WooW...hih :lol: :lol: :P
Dziewczyny jak macie jakieś przepisay albo produkty mało kaloryczne to napiszcie !! będe wdzięczna albo jakieś przepisy na obiadki ?? :wink:
http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_68_63_56.png
Czesc dziewczynki *** Cio tam u Was słychać jakos nie piszecie do mnie ani nic !! ;(
Dobra może lepiej napisze co zjadłam ::
_________________________
1.Sniadanie :arrow: :
1/2 jajka kurzego -45,0
2 x waza -50,0
(bio) jogurt 125 mil -43,5
_________________________
2.Śniadanie :arrow:
-jabłko -80
Obiadecek :arrow:
Sałatka z 500 g kapusty białej -300,kcal
kotlet sojowy -50,0
POdwieczorek :arrow:
3x wasa -76,0
plasterek szynki -80,0
jabłko -88,0
______________________________razem -,813/napewno będzie więcej kapusta!!zjadłam jej więcej więc...______
p
http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_68_63_56.png
kapusta prawie kcal nie ma ale co tam 8)
u mnie spoko, potem na wątku napisze co zjadłam, ale jest ok :lol:
Raczej nie powinno sie schodzic, bo spowalnia sie metabolizm i wolniej kg lecą 8)
i tak uwazam, ze powinnas jesc wiecej :P
Aha dzięki wilekie za rady !!
dzięki Lou..no wiem ale ja zjadłam pełną miche kapusty ,ale no dobra obiecuje dojde jeszcze do tysiaka jeszcze troszke czasicku !!!!!!!! odwiedzę cie na forum okip !!!
Luziu -ale doradz mi co np powinnam jeść ,a pozatym ja sie mało ruszam .i jak ja spale te kalorie macie jakies filmiki albo coś na kompa żeby ćwiczyć ??? proszę o pomoCCC !!!
http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_68_63_56.png
:arrow: :arrow: pomocccyyy macie jakieś ćwiczonka na kompa albo do ściągnięcia czy jak ?
wiesz ja jem ok 1200 i malo sie ruszam, a schudlam juz 16 kg.
----lou---aha to nieżle 16 kggg jejuś !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!super !! ja też tak chce co jadłaś ???
http://straznik.dieta.pl/show.php/fl...g_68_63_56.png
kocham Was *****