Wątek: W walce o szczupla sylwetke...

Magdullusia to co Ty jesz zamiast pieczywa, ryzu, makaronow?
ja niestety jem bardzo duzo grahamek czy ciemnych chlebkow i nie wiem czym to zastapic.... moze wlasnie przez to moja waga nie chce ruszyc w dol

nie jem tez żadnych płatków sniadaniowych
iwonka16 ja zamiast pieczywa jem wiecej jogurtów owoców warzyw
np. na sniadanie jem duzy jogurt naturalny itd.

Ale ja nie chce schudnac tylko 4 kg :P To tak jakby 1 cel :P Niestety, troche wiecej sie tego nazbieralo...

Co do pieczywa, ogolnie weglowodanow to macie racje.
Kiedy je odstawiam to latwiej mi sie chudnie. Musze je zastapic... taak.

No to co dziewczyny? Damy rade?!

No dobra, zrobilam sobie wczoraj analize zwiazana z moja dietka i...
nie jem po 18
slodyczom i napojom gazowanym mowie NIE
ograniczam spozycie weglowodanow (czyli - jem miesko, owoce, warzywa, nabial etc.)
a co na chwile slabosci? proponuje herbatke z cytryna
z cwiczeniami nie ma problemu - od jakiegos czasu uwielbiam sport
wazyc sie bede co 3/4 tygodnie

No to do dziela

powodzenia

Minelka- no i spoko, zycze powodzenia w dalszym dietowaniu

Dzieki dziewczyny!

Teraz mnie pilnujcie i nie pozwolcie zakonczyc dietowania bez zadnego efektu...
(mam nadzieje, ze z Wami sie uda)

Jak będziemy sie trzymac razem to bie super

Oczywiscie...

Musimy sie codziennie wspierac, wtedy nie bedzie na nas bata!

ojjj a macie jakies pomysly na sniadanko i kolacje w ktorej nie ma pieczywa, ryzu i makaronow?? bo ja nie mam kompletnie dziewczyny pomozcie!!