Wątek: MoJa DieTa ~> ScHuDnąĆ 10 kg ;)

Ej tam urodzinki są tylko raz w roku, można wtedy troszkę pofolgować Przy okazji życzę Ci wszystkiego naj Sto lat!!!

Jestem tu nowa i szukam osób które wspierałyby mnie w dietce, może się do mnie przyłączysz?
Jestem tu: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65418

kurna,chyba zje se ciasta :P wrrrrrrrrrr

Hey DzIeWcZynKi :* Wybaczcie, że mnie nie było... Buuu Od wtorkowego wieczoru nie mialam neta ( dlatego też zacznę od spóźnionych życzeń dla ALiS:* Życzę Ci wszystkiego najlepszego spełnienia marzeń, słonecznych wakacji, wytrwałości i wspaniałych efektów po diecie :*

Agga: Tak jakoś mało kcal, no bo ja ogólnie dużo nie jem, bo nie mam ochoty :P

Olcieek: zwiększyłam "dawkę" kalorii :P i więcej ćwiczę :]

Agutek: no efekty ćwiczeń widać brzuszek już twardy, mięśnie się wyrabiają nawet w ciągu dnia jest płaściutki nogi też są trochę szczuplejsze

Cziqitka: Ja chętnie Cię będę wspierać zaraz wpadnę na Twój temacik ;*

Zmieniłam dietę... Mam jadłospis na cały tydzień

Wczoraj zjadłam:
śniadanie: 30g płatków kukurydzianych + filiżanka mleka (0,5%)
obiad: ugotowany ziemniak + kiszony ogórek
podwieczorek: jogurt naturalny
kolacja: grahamka + 5 łyżek twarożku + szczypiorek

Razem: ok. 609 kcal

Ćwiczenia:
10 min tańca
45 min ćwiczeń (na różne partie ciała)
20 min biegu (przebiegłam ok. 2km)

No i świetnie się czuję

a dzisiaj, jak dotąd zjadłam:
śniadanie: grahamka + kilka plastrów ogórka + kawa z mlekiem
obiad: ugotowany ziemniak + surówka z jabłka i marchwi

Razem: ok. 340 kcal

ćwiczenia:
10 min tańca
25 min ćwiczeń
10 min biegania

No ale oczywiście, to nie koniec przede mną jeszcze podwieczorek, kolacja oraz ćwiczenia więc wieczorkiem napiszę (jeżeli z netem będzie wszystko ok) co tam u mnie

BuZiaCzKi LaSeCzKi :*:*:*:*

Się rozpisałam...

ile kcal ma mini pizza??

ile kcal ma mini pizza??

Hmmm... szczerze mówiąc w słowniiku kalorii nie ma wartości mini pizzy, na dieta.pl też nie, więc nie mogę Ci pomóc, ale podam wartości innych :
Pizza Frutti di Mare 1100 kcal
Pizza Margerita 1050 kcal
Pizza z salami 1250 kcal

Samo ciasto pizzy ma 500 kcal

Qrna że też to co smaczne musi byż takie kaloryczne Ja pizze uwielbiam ale już dawno jej w ustach nie miałam...

Kurna,Kurna,Kurna!!!!!!!!! nie dam się!!!!!!!!!! słodycze precz!!!!!!!!! dam rade i schudnę muszę!!!!!!!!!! :P

HeHe =DD No niestety... ja też już długo nie jadłam... ostatnim razem miałam ją w ustach jak Qmpela u mnie nocowała i mamuśka zamówiła pizzę... no dla każdego średnią... i oczywiście zjadłam całą Mmmm Jak teraz o tym pomyślę... Może po diecie skuszę się na malutki kawałek... chociaż nie wiem

No to na dzisiaj koniec mojego jedzenia Już po kolacji jestem
To co wcześniej zjadłam:
śniadanie: grahamka + kilka plastrów ogórka + kawa z mlekiem
obiad: ugotowany ziemniak + surówka z jabłka i marchwi
i teraz doszło:
podwieczorek: 1,5 suchara
kolacja: grahamka + 2 plastry pomidora + 1,5 łyżki twarożku
Razem: Niecałe 587 kcal

No, a ćwiczenia z rana wcześniej napisałam... potem jeszcze poćwiczę to dopiszę

ALiS:* Nie daj się ) Ja już nie jem słodyczy od tygodnia
BuZiaCzKi =** =** =**