chcesz to robic codziennie?

jest niezle, ale myśle, że zaczynasz za ostro... ale jesli dasz rade to trzymam kciuki

ja bym ci radzila zamiast tych 40 minut rożnych cwiczen porobic cwiczenia na brzuch i ramiona i biust, a zamiast tego 30 minut tańca - strecz czyli rozciąganie bo jesli sie dobrze nie rozciagniesz nastepnego dnia bedizesz miec zakwasy ze sie z łóżka nie podniesiesz

ogólnie nie zle

ale jesli planujesz taki wysiłek to musisz jesc minimum 1500kcal bo po jakims czasie orgaznim zacznie ci spalac mięśnie, bo nie będzie miał z czego czerpac energii

ale nie martw sie, to dopiwro wtedy jak tłuszczu zabraknie, a to mimo wszystko pomyślna wizja

powodzenia, bede Cie wspierac treningowo

właśnie zaczynam akcje umięśniania