Wątek: walke zaczynam na nowo |cel->50kg| uda sie :)

dzisiejsze śniadanie
-kromka chleba pełnoziarnistego
-pół łyżki masła
-pół ogórka
-kakao
jakieś 350kcal

ale jeszcze jeździłam do sklepu rowerkiem 2km

tak trzymać

Witam.
Ja także uważam, że najlepiej zacząć od większej ilości kalorii, a potem schodzić w dół. Sama tak robiłam, bo mnie również dziewczyny tak doradzały
Trzymam za Ciebie kciuki, na pewno Ci się uda

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

obiad
-spagetti
ok. 450 kcal
za dużo zjadłam

Spokojnie Nie jest tak źle, a przecież do 1200Kcal musisz dobić dzień się jeszcze nie skończył, więc masz jeszcze czas na podwieczorek i kolację nie później niż o 18
Nie panikuj i nie dołuj się, że za dużo zjadłaś

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

zostało mi 400kcal do wykorzystania :P
ale mam big problem , o 17:00 jade do wujka na urodziny, jak zwykle pyszny tort, grill: kiełbaski; steki, jakieś sałatki, cola, fanta, chipsy co zrobić aby się powstrzymać chyba że będe tylko te sałatki podjadać
macie jakieś sposoby?

Nie mamy Na urodzinach zawsze się je wszystko :P
Możesz po prostu sprobować prawie wszystkiego po troszeczku i po 18 już nic nie jesć I uważaj na Coca Cole, bo ma bardzo dużo kalorii :P

Pozdrawiam,
Marlencia

spróbuje się powstrzymać
a od coli z daleka ale ona taka dobra jest
trudno, jakoś wytrzymam
muszę przetrwać

Cola jest dobra? To sama chemia. Jak ją piję, to mi jest niedobrze :P Lepsza jest Coca Cola Light, choć i tak często jej nie piję.
Trzymaj się herbatek i zwykłej wody. A jak zobaczysz te wszystkie pyszności to nie rzucaj się na nie, tylko po prostu poproś o coś do picia i pij. Zajmij się rozmową i nie patrz na jedzenie A jak będzie Ci burczało w brzuchu to powiedz sobie, że nie jesteś głodna, tylko chce Ci się pić I pij, pij, pij ;D
Trzymam kciuki I po imprezcje zdaj nam relacje, jak Ci poszło

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

no jasne! trza wszystkiego spróbować xD po troszku! o! pij,pij pij =*