Hm.. myślę, że 1500-1400Kcal wystarczy. W dziale Kultura Fizyczna masz ćwiczenia na różne partie mięśni, także poczytaj sobie. Nie schodź poniżej 1200Kcal, a już na pewno nie niżej niż 1000Kcal, bo możesz tego żałować Potrzeba czasu, ale jak chcesz zrzucić tylko 3 kilo, to spokojna głowa, niedługo będzie lepiej

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...