no to tak:
najlepsza dieta to 1200 kcal a jesli juz koniecznie chcesz jesc mniej to dobijaj do 1000
na tym sie chudnie ok.1 kg tygodniowo
jesli chodzi o ćwiczenia to pływanie bieg rowerek a cwiczenia na poszczegolne cześci ciała mozesz znalezc w kulturze fizycznej bo nie wiem konkretnie na jakiej części ciała najbardziej ci zależy
ja sie waże raz w tygodniu w poniedziałek ale niektóre dziewczyny ważą się np.co 2 tygodnie
a moja kolezanka waży sie co miesiac
w przypadku zastoju wagi trzeba kontynuowac diete bo np. waga moze sie zatrzymać przy zmagazynowaniu wody w organiżmie np.przed okresem
niektóre dziewczyny zwiekszaja ilośc kalorii w przypadku zastoju żeby pobudzic metabolizm
ja nie zwiekszałam dawki kalorii i zastój minął ale trwał dość długo bo okragły miesiac
mysle że zastój trzeba przeczekac po prostu
jesli masz doła i masz ochote na coś słodkiego pomysl o tym ile wysiłku będzie cie kosztowało to żeby spalic zarełko i gwarantuje że ci przejdzie
pomyśl tez o tym że juz niedługo uda ci sie osiągnąc upragnioną wagę