Wersja do druku
co do diety wspomagającej ćwiczenia macie rację 8)
A ja mam wielką prośbę: Znacie jakąś stronę gdzie są podane wagi produktów, np. ile gramów ma kromka chleba albo plasterek sera?? Bo ja nie mogę takiej znaleźć :(
Potem mam problemy zeby wyliczyc kalorie bo odchudzac sie zaczelam niedawno i nie mam jeszcze wagi "w oczach" a wszędzie podają kaloryczność 100g :cry: pomóżcie proszę
kromka chleba ma cos 45 g, a plasterek sera zóltego 70 kcal. A co do wagi to wpisz na googlach "tabela kaloryczności" i wsrod nich znajdziesz duzo takich, gdzie kalorie sa przeliczone nie na 100 g ale na np. 1 kromke, 1 lyzeczke, 1 porcje itd. powodzenia :wink:
dzięki już zabieram się do szukania
:D
jeszcze 1 pytanko: 100g jajecznicy to jajecznica z ilu jajek??
to zalezy jakie te jajka i ile ważą.. najlepiej odważyć sobie 100 g z jajecznicy, którą usmażysz
kiniucha ty sie nie zalamuj i masz mi tu ladnie dietkowac :wink: bo jak nie to :evil: :evil: :evil:
W ogole slonko to jaka ty masz diete? pisz tu swoje jadlospisy dzinne to cie bedziemy mogly bradziej kontrolowac i w razie czego opamietac :wink:
hej Panikaro :arrow: ja nie liczę kalorii!!! ja się ograniczam... dzisiaj zjadłam:
- duży talerz płatków z mlekiem
- loda rożka czekoladowego
- jogurt + brzoskwinia
- duży talerz płatków z mlekiem
Jeśli byś mogla to tak w przybliżeniu możesz mi obliczyć ile to ma kalorii???
aha i jeszcze
- 2 kawałki chleba + masło+ ser + szynka
mysle ze wyrobilas sie w 1500, wiec nie jest zle :wink: tylko nie wiem ile te platki z mlekiem maja, bo ja tego nie jem i nie wiem jak policzyc. zalezy jakie mleko(ile %)i jakie platki(czekoladowe, zwykle, kukurydziane, owsiane). Moze sie wypowie ktos, kto wie...?
och dzięki wielki a płatki są kukurydziane a mleko 2 %
to jak duża micha to jakies 400kcl a jak taka średnia to 300 :D
dzięki Monia!!!
A tak w ogóle to wiecie gdzie mogę znaleźć dietkę kopenhaską??
http://www.diety.be/dieta-kopenhaska.php
choćby tutaj...;)
dzięki Patii 90
czesc kiniucha :D
wpadłam zobaczyć jak sobie radisz :)
ja byłam na poczatku wakacji na kopenhaskiej i tak sie zle czulam ze kilka dni przed koncem zrezygnowalam ( waga leciala 0,5kg diennie) Ciezko bylo za malo kcal dziennie jak dla mnie i krecilo mi sie w glowie ciagle spac sie chcialo :cry: Teraz od niedawna jestem na 1000 i sie zastanawiam czy by z now kopenhaskiej nie spróbowac- moze teraz by mi sie udalo, ale boje sie jojo :roll:
Ale róznie ta dieta dziala na ludzi jedni chudna po8kg na stałe (moja kolezanka) inni maja jojo (inna kolezanka) i w koncu sama nie wiem :roll:
pozdrawiam :D
witaj Mario!!!
Ja chyba spróbuje tej diety kopenhaskiej.. moze mi sie uda... to zaczynam
No właśnie każdy ma inny organizm, mój np. nie toleruje żadnych diet cud, ale za to taka do 1000kcal chyba najbardziej mu służy :D osobiście nie polecam kopenhadzkiej, lepiej sie odchudzać normlną zdrową dietą, która w 99% nie zaserwuje nam efektu jojo :wink:
ta dieta cąłkowicie nie jest dla mnie :roll: mama chyba by mnie zabiła gdyby usłyszała ze chce zastosować tą dietke :lol:
och jak powiedzialam mamie o moim planie to na mnie nakrzyczała i wyperswadowała mi ten pomysł z mojej głowki. Obliczyłaśmy kalorie tak nan oko i wyszło że jednegio dnia nie je się wiećej niż 700-800 kcal taklże u mnie na pewno byłby to efekt jojo....
och dzisiaj idzie mi dobrze zjadłam:
brzoskwinie- 50 kcal
wypiłam sok tarczyn-153 kcal
kilka winogron-156 kcal
i kręciłam 10 min hula hop
ja dzisiaj za kare bede kreciła 2 godziny hulahopem
niedobra madzia oj niedobra
a u ciebie widze owocowe śniadanko :wink:
a za co musisz kręcisz aż 2 godzinki
za obzarstwo :roll:
przynajmniej wiesz jaka kara Cię czekaa;))
heh no ale zapewniam Cię, h-h nie wyjdzie Ci na złe;))
heh... dzisiaj zmieściłąm się w 1200 kalorii... w niedziele wchodze na wage moze cos spadnie
ja też ide w niedziele sie wazyć.. ale boje sie rezultatu
Kurde, ja też w niedzielę: ważenie, mierzenie.
Modlę się o 56 kg.
ja marze o 49.. ale nie wiem czy 2 kg w tydzien..
a ja marzę o 69 ale nie wiem czy mi sie uda o i mierzenie też mam w niedziele.... ogólnie ten dzień jest dla mnie dniem kontrolnym
chyba mi cis nie wyjdzie na 69 chyba będzie 70
Chyba też ustalę sobie jakiś dzień kontrolny ;)
Zaopatrzę się niedługo w centymetr i odpowiedni kajecik :D
Oby tylko samozaparcia wystarczylo... :(
wystraczy wystarczy
ja musze sobie kupić wage w końcu :roll:
och przekroczyłam jednak 2000 o 5 kcal bo zjadłam rządek czekoladki :oops: nie moglam sie powstrzymać
och jutro wchodze na wa eciekawe co będzie aha i miarka w dłoń i do dzieła :D
a jak wam dzisiaj poszło moje drogie???
cześć kiniucha znalazlam tutaj twój wątek moze mi coś pomożesz?? Chce jak najsyzbciej zgubić kilogramy. Moze jakas dietke zaproponujesz bo widze ze polecasz dziewczyną różne rzeczy. Ja wzielam sie w koncu za siebie. Codzienie biegam brzuszki robie tzn od dzisiaj biegam a brzuszki juz od pewnego czasu. Moze mi uda sie jakos pomoc co? I Jaak bedzies zmiala ochote to zapraszam do siebie:)
witaj czurek ja mysle że tobie to już chyba nic więcej nie mogę poradzić ładnie chudniesz... może pojeździj jeszcze troszkę rowerkiem
No w sumie mzoe i mas zracje. Jak sie upre to jestem zdolna do wszystkiego. tylko gorzej bedzie jak sie zalamie i powiem mam dosyc. Ale tak nie mzoe kurde byc:) Chce być piekna i szczupla. oto moje marzenie:) Rowerek hmm pomyśle. dziekuje za pomoc :)
Rower rządzi :D Przyjemne, nie męczy bardzo i przy okazji można jeździć w fajne miejsca :wink:
Pozdro i życzę powodzenia z mierzeniem :wink:
No, żeby mnie tak rodzice chcieli rower sprawić. Ale "nie, bo nie".
Przed wakacjami obiecali mi orbiterek. Niestety ani widu, ani słychu :(