Blackmonia- Ty jestes na SB?
Wersja do druku
Blackmonia- Ty jestes na SB?
co ? ze jak ktos jest szczuply i zje jabłka to mu sie robi brzuch jak balon ?? :shock: be z sensu :?
dokladnie tak mi napisali...
no wiecie co ..to chyba zart ! dobra to od dzisiaj ja tez bede dietetykiem 8) :?
hehe od Pani Dietetyk: dlaczego jakjem jablka to mam brzuch jak balon?:D
masz tylko taki brzuch jak jesz jablka bo ja czasami jak jem to nalykam sie powietrza i tez mam taki brzuch jak balon ale juz kupilam sobie espumisan i..... pomaga :D
to jest na wzdecia tak?
tak na wzdecia :) polecam :D
Mi espumisan nic nie pomógł,.. :? wypróbowałam radirex ale to były tabletki przeczyszczające.. wziełam zalecana dawke i przez 3 dni myslałam ze umre bo najpierw mnie przeczyscilo a pozniej mnie tak brzuch bolał ze hoho :x :x
Może ja też przejde na SB...pomyslę i sie odezwę jak będę miała troszkę więcej czasu, coś o niej poczytam i w ogóle.. a teraz ide sie uczyc.. pozdrawiam..
a zapraszam do wspolnego odchudzania na SB :D
Powodzonka wam laski zycze!
A tak z ciekawosci czy moglby ktos podaslac mi linka do tej dietki? o co w nij chodzi?
jakby cos to pomysle od poniedziałku :) 8)
widze ze ta dieta jest dosc popularna:)
Guzi- popatrz na forum naszej goracej czekoladki tam masz napisane co mozna jesc a czego nie:)
najgorsza jest ta szkola... nie wiem juz sama przeciez nie bede brala do szkoly kurczaka:D:D:D albo jajka na trwardo:D
dietka jest fajna tylko przez 2 tyg bedzie problem co zabrac do szkoly ale moze cos sie wymysli szkoda ze nie mozna zadnego owoca :(
JA w ogóle mam problem co brać do szkoły :( Jak zjadam jakis owoc lub jabłko to jestem głodna a pieczywo ? chciałam je ograniczyc... :|
no właśnie, a ja kocham wszelkie owocki :)
ja w szkole zawsze jem slbo jablko albo nektaryne lub brzoskwinie... a w szkole musze cos zjesc bo zwariuje chyba...;/
SB jest naprawdę świetne! Tzn. dobrze się z nim czuję, w niedzielę się okaże, jak działa na tłuszczyk :D Narazie po 4 dniach zauważyłam, że mi się cera poprawiła :)
Tak się teraz zastanowiłam i właściwie do szkoły można sobie brać coś w typie warzywek do przegryzienia, jogurcik naturalny, orzechy lub coś podobnego i będzie dobrze. A owoców mi brakuje bardzo...
ha ha ha marchewke sobie wezme:D:D:D
ja bede chyba zaopatrywala sie w jogurcik naturalny oczywiscie :D
http://f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=32987&start=60
tu jest ogrom przepisow SB
No to od poniedzialku zaczynam diete SB...
Bedzie troche ciezko w piątek bo ide na polmetek (oby obiad był jakis "plazowy")
moje jedzenie bedzie wygladalo tak:
6.30- serek wiejski, jajka (omlety, na miekko, itp) lub jakieś sałatki
10.30- szkoła... nie wiem ale najprawdopodobniej woda i guma do żucia
15.00- ryba lub jakieś mięsko z warzywami
18.00- pistacje (ok 5 szt)
mam pytanie: co z fistaszkami, orzeszkami ziemnymi, orzeszkami ziemnymi po meksykańsku, mieszanka studencka z rodzynkami, itp?
w jednym miejscu znalazlam ze ziemne mozna jesc, w innym zeby za bardzo ich nie jesc (czasami)
tez nad nimi myslalam bo czasami jest ze mozna jesc a czasami ze nie a ja orzeszki ziemne uwielbiam :D
ja dzisiaj specjalnie patrzylam w sklepie i znalazlam jakies pikantne, meksykanskie, a nawet light nie solone- mozna takie?
Tez kiedys chcialam przejsc na SB, ale nie za bardzo umialam sobie komponowac posilki...
Minelka- ja znalazlam forum gdzie podaja przepisy (patrz wyzej)
jest serek wiejski 2%?? Bo ja sie spotkalam tylko z 5% :?
light :?: :?: :?: kurcze poszukam u nas w sklepach i kupie sobie :D
ja wlasnie przeczytalam zeby nie kupowac produktow light
nie wiem dzisiaj orientacyjnie łazilam po sklepach i byly serki light widzialam tez na innych forach ze dziewczyny na diecie jadly serki topione lihgt te trojkaciki...
jak jeszcze cos wyczytam to dam znac
I FAZA DIETY SOUTH BEACH
Uderza w problem. Trwa 2 tygodnie, chudniesz 4 do 6 kg Zjadasz 6 posiłków dziennie (3 główne i 3 przekąski). Możesz wybierać między warzywami, chudym mięsem, rybami, serami, jajkami. Rozstajesz się ze słodyczami, owocami, pieczywem i ziemniakami. Zawierają one wysoko przetworzone węglowodany, które wywołują huśtawkę glikemiczną. To powoduje niepohamowany głód i prowadzi do odkładania nadmiaru węglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej. Jeśli czujesz, że nie wytrzymasz bez pieczywa czy ziemniaków, wypróbuj babeczki jarzynowe quiche (przepis przy jadłospisie). To dobry zamiennik. Można zrobić ich większą liczbę i zamrozić. Jadłospis I fazy jest dość monotonny,
ale odżywiasz się tak tylko 14 dni.
W II fazie w twoim menu pojawią sie nowe dozwolone produkty (np. owoce).
Produkty polecane
MIĘSA polędwica (wieprzowa i wołowa) szynka wołowa szynka wieprzowa gotowana bekon chudy udziec cielęcy antrykot cielęcy sznycel cielęcy
DRÓB (bez skóry) pierś kurczaka pierś indyka szynka drobiowa (2 plast. dziennie)
RYBY I SKORUPIAKI wszystkie
SERY żółte light pleśniowe light serki topione light twarożek wiejski light serek homogenizowany smakowy light tofu miękkie, niskotłuszczowe
JAJKA całe lub białka
ORZECHY pistacje, 30 sztuk włoskie, 2 sztuki orzeszki ziemne, 20 sztuk
TŁUSZCZE oliwa z oliwek masło orzechowe (łyżeczka) tłuszcz roślinny w płynie
WARZYWA brokuły bakłażany cukinia fasola biała fasola czerwona fasolka szparagowa groch grzyby kalafior kapusta kiełki ogórek pomidory (nie więcej niż sztuka do posiłku lub 10 pomidorków koktajlowych) rzepa sałaty seler soczewica szpinak szparagi
SŁODYCZE (nie więcej niż 75 kcal dziennie) bita śmietana light czekolada gorzka guma do żucia bez cukru kakao bez cukru
PRZYPRAWY I DODATKI bulion warzywny olejki zapachowe do ciasta wszystkie przyprawy bez dodatku cukru zioła
Produkty zabronione
TŁUSTE MIĘSA wszystkie
DRÓB gęsi, kaczki pasztety, parówki, kiełbasy
SERY pełnotłuste żółte pełnotłuste pleśniowe
NABIAŁ jogurty, kefir lody, mleko mleko sojowe
WARZYWA buraki, marchew kukurydza ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE wszystkie, w tym: ryż, kasze, mąka i przetwory płatki śniadaniowe pieczywo
OWOCE wszystkie
NAPOJE alkohol kawa, herbata soki owocowe, napoje gazowane
II FAZA DIETY SOUTH BEACH
Czas na pierwsze odstępstwa. Trwa tak długo, jak chcesz.
Możesz wprowadzić do menu:
OWOCE brzoskwinie czarne jagody grejpfruty gruszki jabłka kiwi mango morele
(także suszone) pomarańcze śliwki truskawki winogrona wiśnie
NABIAŁ jogurty light o smaku owocowym jogurty naturalne niskotłuszczowe lub 0 proc.
PRODUKTY ZBOŻOWE (rzadko) płatki o wysokiej zawartości błonnika (np. z otrąb pszennych) płatki owsiane ryż
dziki pieczywo wielozbożowe pieczywo ryżowe makarony z pełnego ziarna prażona kukurydza jęczmień
WARZYWA zielony groszek
INNE czekolada gorzka wino czerwone
Nadal szczególnie unikaj
OWOCE ananas arbuz banany owoce z puszki, w soku rodzynki soki owocowe
WARZYWA buraki kukurydza marchew ziemniaki
PRODUKTY ZBOŻOWE pieczywo z białej mąki płatki kukurydzianej
jak to rozumiec? te pierwsze to 1 faza( chodzi o dozwolone prod) a to drugie to 2?
Widzę, że nieźle to sobie rozplanowałaś. :D
Zaczynam mieś wyrzuty sumienia, że jem tylko 2-3 posiłki dziennie :(
na sb powinno sie jesc 5-6 razy (dlatego brzuch spada)
ja jem teraz 3 razy ale tak sobie pomyslalam ze jak sobie jeszcze dorzuce 5 orzeszkow to mi to tylko wyjdzie na dobre:)
To może moje SB w ogóle nia ma sensu? :? Idę po serek wiejski. Co prawda minęła godzina od kiedy jadłam omlet, ale mnie teraz przestraszyłaś...
ma ma jeszcze mi kilogram zostal:) z reszta nie chce miec ciagle tego uczucia "napchania"
poczekaj jeszcze godzine z tym serkiem:P
Ja nie mogłabym na SB kocham owoce i produkty mleczne :roll:
Najwazniejsze to znalezc diete dla siebie...
Mi sb nawet pasuje:) moze cos mi da bo jest podobna to tej grup krwi a ja mam gr 0 wiec jestem "mięsna" i nie wskazany jest dla mnie nabial i zboza itp.
mieso i ryby sa dla mnie jak zbawienie hehe wiec co mi szkodzi?:)
jak zobacze ze cos jest nie tak to zawsze moge diete przerwac:)
Czekoladko a dlaczego tak myslisz? moze jak znajdziesz cos co polubisz w diecie to bedzie Ci łatwiej... ja wlasnie sie dokladnie zapoznaje z zasadami: jak to jest z tym nabialem, czekolada, jajami, itd...
mi taki jadlospis jak wczesniej podalam pasuje:)
jak je sie malo a czesto to jest lepiej:)
przeszłabym na SB ale stwierdzam że nie dam rady ograniczyć produktów mlecznych i owoców.. a zresztą szykują się taki okazje na których pewnie nie uda się baz alkoholu :evil: :evil: :evil:
Postanowiłam jednak zrezygnować z węglowodanów i to tak długo jak się da. Od poniedziałku nie jem pieczywa a póxniej będę odliczać kolejne..
Życzę Ci powodzenia suszona, mam nadzieję że uda Ci się zgubić ten wredny ostatni kilogram. :lol:
Dzieki ProAna, a ten kilogram tak sie czepił ze juz dwa tygodnie nie chce mi poleciec :evil:
Powiem tak szczerze ze ja nie musze jesc wielu owocow... coraz bardziej smakuja mi ostre rzeczy! Jak robie sobie spagetti albo jakies warzywa na patelnie to wale ostra papryke i pieprz...
Ja ide na połmetek 27 hehe ale ja nie pije: nie lubie i nie moge- straszelnie mnie pozniej boli brzuch i mi niedobrze, a poza tym szkoda kalorii
Top miłj zabawy :) a kg sie rzeczywiście uziął,nie poddawaj się co to dla Ciebie ;)
PS zapraszam na swój post
trochę szkoda ograniczać produkty mleczne i owoce bo są one małokaloryczne.