Wątek: 13.02- koniec tego złego... Zamykam sprawę...

Tak... Pełnoziarnista bułka będzie dobra

przydalaby mi sie ksiazka bo chyba zglupialam od tego wszystkiego... jutro i tak zroie sobie kanapke z chleba zytniego razowego ze slonecznikiem... chwile slonecznika nie mozna... to moze ze zwyklego razowca?

Nie przejmuj się tak!
Zjedz jak Ci sie podoba, a jak kupisz ksiazke to sie upewnisz
Mały 'odchył' od diety w postaci chleba ze slonecznikiem nic zlego nie zrobi!

Będzie dobrze!!

graham tez moze byc tylko nie na karmelu a ten nie jest

a ja znalazlam forum na ktorym dziewczyny pisaly ze mozna jesc slonecznik ale tylko 30 g dziennie , wiec ...

pierwsze slysze...
ma moze ktos ksiazke?

Ja nie mam...

wybierasz tylko jedna z opcji dziennie:
1. migdały (15 sztuk)
2. orzechy laskowe (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
3. orzechy nerkowca (15 sztuk)
4. orzechy ziemne (20 małych sztuk)
5. orzechy brazylijskie - 4 sztuki.
6. pistacje (30 sztuk)
7. orzechy włoskie (15 sztuk)
8. pestki z dyni (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
9. pestki słonecznika (1 uncja = 3 łyżki =ok. 30 gr)
10. nasiona sezamu (1 uncja = 3 łyżki = ok. 30 gr)
11. siemię lniane nasiona (1 uncja=3łyżki =ok. 30 gr)
12. nasiona soi (1/4 filiżanki)
13. naturalne masło z orzeszków ziemnych (2 łyżeczki)

cos takiego znalazlam

"...Wskazane: razowe pieczywo, niełuskane kasze, brązowy ryż, niektóre owoce, gorzka czekolada.
Niedozwolone nadal są: ziemniaki, pszenny chleb, buraki, marchewka, kukurydza, lody, dżemy, z owoców: arbuz, banany, brzoskwinie, ananas. ..."

i badz tu madra

hym wiecie co chyba jednak zrobie sobie jutro ta nieszczesna kanapke do szkoly... nie lubie jak mi burczy w brzuchu... i co mam zrobic ja z tego chleba ze slonecznikiem?

ally masz moze cos o chlebie? jak go czesto mozna jesc?

postanowilam sobie ze utro najwyzej zrobie sobie kanapencje z jednej kromki (tak skromnie ale z wieloma dodatkami
pozniej poprosze mame zeby mi kupila male bulki pelnoziarniste i bedzie ok... tak mysle