Wątek: Musi mi się udać

Okapi Kochana na pewno będzie dobrze tylko weź się w garśc i do boju trzeba przypiepszyć tym smierdzącym kilogramomo tłuszczu

Widzę że maszduże chęci, ale te słodycze. Może guma do żucia ci pomoże? Przynajmniej masz coś w ustach :P Może już ten pomysł próbowałaś, ale mi czasem pomaga jeżeli nie umiem już się powstrzymać od zjedzenia czegoś to można butlę wody i gumę pozuć. Najgorszy jest zawsze pierwszy tydzień. Wytrzymaj skarbie ten okres, a potem pójdzie ci o wiele lepiej

hehe ja jak mam gume to nic innego do paszczy nie wkładam

Dzięki za wsparcie dziewczyny
Pozdrawiam

Wczoraj na wieczór zrobiłam ok 200 mięśni brzucha, a dokładnie 4 serie po 50 brzuszków. Do tego ćwiczenie na talie i troszkę ćwiczeń na nogi, tyłek, biodra.
A dzisiaj rano było 100 brzyszków :P no i tradycyjnie jakieś ćwiczenia na inne partie ciała.

Hej . Jak narazie to idze całkiem dobrze... Staram się jeść ok. 1200kcal i sporo cwiczyć. Postanowiłam że obowiązkowo raz w tygodniu będe chodzić na basen :P .
PS. Troche matrwi mnie to że nie ma zbyt dużego zainteresowania moim tematem .

Basen jest naprawdę dobry
Życzę powodzenia w odchudzaniu! 3maj się !
Buźka :*

Dzisiaj zjadłam:
śniadanie: 1kromka pszennego chleba(128kcal) z 3 plasterkami sera żółtego(138kcal), 1 kubek mleka (112,8kcal)
2 śniadanie:1 pomarańcza(60kcal)
obiad: 1 talerz zupy pomidorowej (137kcal)
podwieczorek:2 kluski na parze z cukrem(343kcal)
kolacja:nie jadłam
razem: 918,8kcal .
Co prawda miałam jeść troche więcej kalorii, ale jakoś dzisiaj wyszło inaczej . Nasępnym razem będzie 1200 kcal !

Jaka dieta jest lepsza, 1000kcal, 1200kcal, czy 1500kcal? Nie umiem się zdecydować i pliss dziewczyny poradzcie mi .

ja stosuje 1200 bo jednak przy 1000 boje się efektu jojo