Wątek: Musi mi się udać

no cos Ty, ja na 1400 kcal to jeszcze chudlam. jedzac ok 200 si eraczej nei tyje, no to jescz eod metabolzimu zalezy i ruchu

W sumie dzisiaj zjadłam 1110,4 kcal . Nie dobiłam do 1200, ale już chyba nie będe niczego jeść bo jestem po ćwiczeniach i bym się tak jakoś głupio czuła .
buźka

no i ładnie ja po bieganiu tez juz nie lubie jesc, jakos tak glupio :P za to wlewam w siebie przynajmniej litr wody :P

Mam dokładnie to samo, tylko że czasem zamiast wody piję zieloną herbate

Ja czytałam że powinno się zjeśc po ćwiczeniach trochę węglowodanów żeby organizm się zregenerował

Niby tak, ale ja po ćwiczeniach czuję że spaliłam kalorie, a tak to bym je zaraz uzepełniła...


śniadanie: troche więcej płatków fitness-200kcal
2śniadania: brzoskwinia, jakis cukierek miętowy-40kcal
obiad- 4x kluski na parze z jogurtem truskawkowym-686kcal
podwieczorek- szklanka koktajlu truskawkowego- 82,5kcal

Zastaniawiam się czy jeszcze nie zjeść bułki razowej na kolację, tylko nie wiem czy już nie będzie tego wszystiego za dużo?

no jak dobrze cwiczysz to spalasz tluszcz, no ale to tylko aerobami ja zawsze beigam wieczorem, wiec o 21;30 jesc nei ebde raczej :P

A na 8abs też się spala tłuszcz I co myślicie o pływaniu...jest dobre na polepszenie figurki?

pływanie jest świetne polecam, baaardzo wyszczupla nozki jak rowerek

Niby mam w swojej mieścinie basen, ale jakoś tak mi wstyd w stroju kąpielowym...