Wczorajszy dzień był ekhm pełen negatywnych emocji dlatego pominę go w ogole, obiecuje to ostatni raz ale po prostu szlag mnie trafił przez faceta z przedsiębiorczości-stary grzyb Dziś spoko 30 min truchtu,ćwiczenia na brzuszek i trochę ruchu na wf-ie. Od jutra raz w tygodniu bede chodzić na basen:] A to dzisiejsze podsumowanie:
Śn:Mleko z chrupakmi,pół jabłka
2Śn:jabłko,bułka z zółtym serem i zieleninka :P
Ob: kasza,cielęcina,moje kochane brokuły
Kol:2 kromki ciemnego pieczywa z serkiem wiejskim
Przekąski:2 śliwki węgierki, kilka winogron
Tak mysle że muszę ograniczyć węglowodany Węcej ćwiczyc jeść mniej, niby takie łatwe a tyle problemów,,,