Wątek: No to... od nowa :P

no ba x] ja też tylko kurczaka hehe ;]

a ja rybkę ;p
a słodzik używam ale tylko na bazie sacarynianu sodu, i cyklaninianu sodu.
reszta to gorsze zło

u mnie, z moją mamą, by słodzik nie przeszedł

ale mnie kusi ten grejpfrut xP ale dopiero o 16

Grejpfrut to dobra rzecz mało kcal, duży...
śniadanie:kromka z bieluchem i pomidorem, kromka z serkiem pleśniowym Valbon Fit, herbatka Marrocco :P 254 kcal
II śniadanie: jabłko 69 kcal
obiad: krupnik, 2 galaretki owocowe z brzoskwiniami (fajny obiad, nie ma co ), Cappuccino Mokate z magnezem 432 kcal
Czyli 756 kcal
I ściełam grzywkę xD Trochę teraz za krótka jest, ale przecież urośnie :P
Z matematyki jako jedna z 3 osób w mojej klasie dostałam 5 z klasówki, z angielskiego 5 z kartkówki, z polskiego 5 z dyktanda
O 16 na aerobik.. później do lekcji. A oto mój zmodyfikowany plan:
Co dwa dni zwiększam kaloryczność posiłków o 50 kcal. Tak więc:
26.11.2006 - 1200 kcal
27.11.2006 - 1200 kcal

28.11.2006 - 1250 kcal
29.11.2006 - 1250 kcal

30.11.2006 - 1300 kcal
01.12.2006 - 1300 kcal

02.12.2006 - 1350 kcal
03.12.2006 - 1350 kcal

04.12.2006 - 1400 kcal
05.12.2006 - 1400 kcal

06.12.2006 - 1450 kcal
07.12.2006 - 1450 kcal

08.12.2006 - 1500 kcal
09.12.2006 - 1500 kcal

do 31.12.2006 - 1500 kcal
Regularne pory jedzenia i max. kalorie na posiłek
śniadanie: 7:00; 350 kcal
II śniadanie: 10:30; 150 kcal
obiad: 14:30; 550 kcal
podwieczorek: 16:00; 150 kcal
kolacja: 18:00; 300 kcal

No ogólnie to tyle ze zmian. Co do ćwiczeń, to w piątek, sobotę i niedzielę jakieś ćwiczenia w domu. Do połowy grudnia 2x w tygodniu aerobik. Później coś wymyślę...

Wow....jestem pod wrazeniem

no no niezly plan
Ja dzisiaj tance a pozniej nauka
a teraz wracam do czytania "plotkary" ( Uwieeeelbiam te ksiazki)[/code]

No to teraz się trzymaj planu

Tylko co 50 ?
Ale ładnie i taak ;p
Powodzenia życzę

No, jakoś tak
Na podwieczorek batonik musli malina i żurawina w polewie jogurtowej i trochę Nałęczowianki ze smakiem 158 kcal