Wątek: No to... od nowa :P

I bardzo dobrze

matko zeby mi tylko malo objetosciowo wyszlo... bo sie skoncze... juz nie bede brala kanapek do szkoly... za duzo jak dla mnie...
jak jutro sie powtorzy sytuacja z dzisiaj i bede taka napchana to bede jadla 3 razy dziennie... nie wydole kurcze..;/ albo zacze jesc te mleczne kanapki i drozdzowki zeby bylo mniej objetosciowo a wiecej kalorycznie...;/

owsianki to ja nie jadłam już od hm... nawet niewiem od kiedy :P też sobie zrobie kiedys na śniadanko brzmi pysznie te wszystkie skladniki, ale dużo kcal Oo
Jutro planuje płatki fitness nestle z mlekiem

pozdrawiam:*

no ale nie musisz dawac dzemu, tyle rodzynek, mleko mozesz dac pol na pol z woda... ja dodaje az tyle zeby sobie kcali nabic

no ale nie musisz dawac dzemu, tyle rodzynek, mleko mozesz dac pol na pol z woda... ja dodaje az tyle zeby sobie kcali nabic

A taka prosta owsianka, bez dodatków to ile ma kcal?

no ale nie musisz dawac dzemu, tyle rodzynek, mleko mozesz dac pol na pol z woda... ja dodaje az tyle zeby sobie kcali nabic

łyżka platkow owsianych ma 22kcal, szkladna mleka 0% ma 72kcal cukier ma 40kcal (łyżeczka taka z czubem)

Aa... to spoko Ja mam w domu tylko mleko 2% chyba
Ale ogólnie dobre na śniadanko :P
Muszę sobie jutro zrobić
Jutro już 1250 kcal ^^

ja postaram sie dobic do 1200