-
Dzisiejszy dzionek tak:
+ Śniadanie: 1 kajzerka, pół kromeczki chleba żytniego, 2 łyżeczki almette, plasterek żółtego sera, plasterek szynki, trochę masła, zieleninka (około 406 kcal)
+ II śniadanie: kromka chleba żytniego, plasterek szynki, trochę masła, ogórek (około 210 kcal)
+ Obiad: kopytka :oops: , jakieś tam mięsko (ale niedużo zjadłam), surówka z kiszonej kapusty (około 400 kcal)
+ Podwieczorek: jabłko, jogurt owocowy z 4 łyżeczkami muesli (około 270 kcal)
+ Kolacja: no jeszcze nie jadłam :D
Ale teraz wychodzi razem około 1286 kcal
-
-
Na kolację były 2 kromki macy (1 ma 69 kcal), 1 kromka wasy, pół łyżeczki margaryny, i plasterek żółtego sera, no i trochę ogórka. (około 260 kcal)
Czyli dzisiejszego dnia : Razem około 1546 kcal
Chyba dobrze, bo do tego 40 minut spacerku :D
A jutro rowerek :D
-
ile ma bulka taka ziarnista kcal?
-
Yyyy w mojej tabeli kalorycznej takiej nie ma....ziarnista? hm....mam pszenno-żytnią bułkę szwedkę i sztuka 85g ma 212 kcal.... a ta ziarnista z jakiej mąki?
-
nie wiem chodzi mi o taka kwadratowa z ziarnami
-
ee to nie wiem, przykro mi :(
-
dorszunia
heejj no to teraz jestesy prawie na równej linii. :D powodzonkaa w dalszym dietowaniu, wpadnij tam jeszcze kiedyś do mnie ;) pomożesz mi schudnąć do końca roku 8 kg :D ? szukam wsparcia: D
-
moze troche cos wam to powie:
-chleb zytni pelnoziarnisty 237/100g
-chleb zytni razwy z soja i slonecznikiem 244/100g
-chleb mieszany ze slonecznikiem 246/100g
wiem o jakie wam buleczki chodzi ale dokladnie nie wiem ile one moga miec kcal :(
-
miłego wtorku :) dzisiaj to przynajmniej nie pada ale ja i tak z chałpu nie wychodze (chora) pozdrawiam:*
