Wątek: ----> OutiNg !

Mi wg tego przelicznika wychodzi tak ok 1750 kcal czyli mniej więcej tyle ile chciałam zjadać =)
Koniecznie musze jutro go kupić skoro tyle ćwiczonek. Wiadomo - przydadzą się po świętach

no mi tez wychodzi ok 1800 wiec spokojniutko sobie dobiję )) za jakis czaas
póki co - czas świąt więc trzeba uważac
bo to taki czas zawirowań - a to wypasione świąteczne jedzonko, a to sylwestrowe smaczki itp itd
heh przetrwamy

Jasne że przetrwamy, w końcu to tylko tydzień
Ciekawa jestem, czy jak będę jadła te 1800 to czy nadal będę z siebie zadowolona

no ja tez ;D
narazie jem 1300
w święta nie wiem jak wyjdzie bo ogólnie to mam zamiar zaprzestawać liczenia wiec bedzie jak wyjdzie
najbardziej to sie obawaim skutków sylwestra z niezdrowymi smakołykami a nie tam świąt ;]
ale popracujemy nad tym ;d

Tak i jeszcze puste kalorie zawarte w alkoholu...ah jaki ten świat jest okrutny =)
Dzisiaj nieźle przegiełam: zjadłam 5 jabłek i jedno malutkie... ale co tam może mi aż tak nie zaszkodzą

jabłuszka sa bardzo dobre
a od czasu do czasu troche wiecej to niiic

No, dużo ćwiczeń, ale ja niestety nie lubie ćwczeń "dywanowych" zdecydowanie bardziej wole takie jak stepper czy hula hop.
Eh święta to ciężka próba dla odchudzaczek

W Shapie zajrzyj na strone 80. "Oto ostatnie 2 z 6 superszybkich treningów kardio". Kupowałaś może wcześniejsze numery? Bo jestem ciekawa jakie są te 4 pozostałe, przeszukałam całą gazete i nic o tym nie ma..

no wlaseni nie kupowałam, jakos wczesniej nie zwrocilam na to uwagi
a ja ogolnie lubie sport, ale czasem potrzebuje kopa i mobilizacji

moja mama prenumerowala kiedys to pismo i mam duzo tego. musz epoczytac

no ja niestety nie mam takich zapasów :P
ale damy rade i bez teego
jestem zadowolona bo oparłam się wszelkim pokusom była u mnie kumpela( z którą zawsze na mase duzo wcinałyśmy - tylko ze wtedy mi jeszcze tak nie szkodziło :P)
i choc ona jadła lody, budyń no i serek żółty masełko białe bułeczki i w ogoleee, to ja zjadłam sobie dwie kromki z chleba razowego jedna z philadelfią light, druga z cieniuśką i chudziutką wędlinką + troszke pomidorka i tylee! <tzn jak ona była ze mną >
a dziś ogólnie jak do tej pory:
śn:240
2śn:100
o:350
pw:140

narazie 830 wiem wiem, mialam nie liczyc :P ;D
ale jeszcze kolacyjka + planuje cosik do oglądania filmików wieczorkiem - buuudyń albo big fruita bo mam

hmm.. ale jestem w stanie dzis spokojnie 1000, tylko rezygnując z tych umilających dodatków
no ale chyba nie waaarto nie musze no po co
czy sie mylę .. ?