to sporo tego bylo :P
Wersja do druku
to sporo tego bylo :P
Witam wszystkich.
Co na dziś:
Śniadanie: 2 małe kanapki z serkiem + kotlecik rybny, racuch bez cukru.
Obiad: Pół torebki ryżu i 150g włoszczyzny na parze, 2 małe fileciki rybne
Podwieczorek: Pół torebki ryżu z dżemem, jogurcik brzoskwiniowy.
W sumie 863 kcal.
Nie będę się dziś rozposywać, jestem wykończona psychicznie i fizycznie... Po szkole od razu poieglam na silownie i zaraz, po 1.5 h i tak musiałam wracać {okres i te sprawy} do tego odciski na piętach, że w żadnych butach chodzić nie mogę... ahm. Mam pełno nauki, zmartwień i nie bardzo mam czasu i ochote jeść. Miałam się wyrabiać do 1200 kcal, potem 1000, a teraz wychodzi mi na 900. Przydałby się odpoczynek od wszystkiego, ehm. Idę zakuwać.
3majcie się cieplutko, życzę miłego wieczoru. możliwe, że potem jeszcze zajrzę i odwiedzę wswzystkich. buziaki. ='*
P.S. wiecie może jakie warzywa/owoce mają dużo magnezu? kawa mi wszystko wyżera i cały czas praktycznie mam odretwienie nóg a mój żołądek już nie wytrzymuje od tabletek...
lepiej dobijaj do 1000, bo przemiana materii sie spowolni i nie bedziesz mogla chudnac
Kiedy ja nie mam czasu jeść, obecnie jestem w takim stanie psychicznym, że już wszystkiego mi się odechciewa, chyba zaczyna się moja spóźniona depresja, a już tak się cieszyłam, że tego roku jej nie będzie. A moje humory przekładają się bardzo na życie codzienne i na to już wpływu nie mam. Kawa za kawą, jamk nie to napoje energetyczne. Babcia mnie jedynie pilnuje, żebym jadła...
Hej Magdalenne, zgadzam sie z Julix, powinnas jesc wiecej... Sprobuj znalezc choc kwadrans wiecej na porzadniejszy posilek :)
Pozdrawiam i zycze milych Walentynek 8)
Co do magnezu to może spróbuj jeść kaszę gryczaną ;) Alternatywa dla ryżu a własnie ona zawiera magnez ;) Również szpinak czy też tofu są dobrymi żródłami magnezu :) ogólnie soja jest dobrym źródłem magnezu ;) I postaraj się ograniczyć kawę ;) ja kiedyś piam sporo ale odstawiłam i czuje się lepiej ;)
Będzie dobrze :) może za dużo tych kaw pijesz, albo pijaj z mlekiem :)
Pozdrawiam walentynkowo :D
http://images20.fotosik.pl/40/76cf61d8c41d7572.jpg
Może faktycznie powinnaś wiecej jeść? No i pić trochę mniej kawy?
Będzie lepiej!
Pozdrawiam i miłego dnia :) .
kakao jest spoo i ma duuzo magnezu... rob sobie kakao zamiast kawy oplaci sie zobaczysz...
co za dużo to nie zdrowo..nawet kawa w nadmiarze jest niezdrowa