Wątek: Mała czarna w akcji. :-)) LET'S DO IT TOGETHER.

to sporo tego bylo :P

Witam wszystkich.

Co na dziś:
Śniadanie: 2 małe kanapki z serkiem + kotlecik rybny, racuch bez cukru.
Obiad: Pół torebki ryżu i 150g włoszczyzny na parze, 2 małe fileciki rybne
Podwieczorek: Pół torebki ryżu z dżemem, jogurcik brzoskwiniowy.

W sumie 863 kcal.


Nie będę się dziś rozposywać, jestem wykończona psychicznie i fizycznie... Po szkole od razu poieglam na silownie i zaraz, po 1.5 h i tak musiałam wracać {okres i te sprawy} do tego odciski na piętach, że w żadnych butach chodzić nie mogę... ahm. Mam pełno nauki, zmartwień i nie bardzo mam czasu i ochote jeść. Miałam się wyrabiać do 1200 kcal, potem 1000, a teraz wychodzi mi na 900. Przydałby się odpoczynek od wszystkiego, ehm. Idę zakuwać.

3majcie się cieplutko, życzę miłego wieczoru. możliwe, że potem jeszcze zajrzę i odwiedzę wswzystkich. buziaki. ='*


P.S. wiecie może jakie warzywa/owoce mają dużo magnezu? kawa mi wszystko wyżera i cały czas praktycznie mam odretwienie nóg a mój żołądek już nie wytrzymuje od tabletek...

lepiej dobijaj do 1000, bo przemiana materii sie spowolni i nie bedziesz mogla chudnac

Kiedy ja nie mam czasu jeść, obecnie jestem w takim stanie psychicznym, że już wszystkiego mi się odechciewa, chyba zaczyna się moja spóźniona depresja, a już tak się cieszyłam, że tego roku jej nie będzie. A moje humory przekładają się bardzo na życie codzienne i na to już wpływu nie mam. Kawa za kawą, jamk nie to napoje energetyczne. Babcia mnie jedynie pilnuje, żebym jadła...

Hej Magdalenne, zgadzam sie z Julix, powinnas jesc wiecej... Sprobuj znalezc choc kwadrans wiecej na porzadniejszy posilek
Pozdrawiam i zycze milych Walentynek

Co do magnezu to może spróbuj jeść kaszę gryczaną Alternatywa dla ryżu a własnie ona zawiera magnez Również szpinak czy też tofu są dobrymi żródłami magnezu ogólnie soja jest dobrym źródłem magnezu I postaraj się ograniczyć kawę ja kiedyś piam sporo ale odstawiłam i czuje się lepiej

Będzie dobrze może za dużo tych kaw pijesz, albo pijaj z mlekiem
Pozdrawiam walentynkowo

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Może faktycznie powinnaś wiecej jeść? No i pić trochę mniej kawy?
Będzie lepiej!
Pozdrawiam i miłego dnia .

kakao jest spoo i ma duuzo magnezu... rob sobie kakao zamiast kawy oplaci sie zobaczysz...

co za dużo to nie zdrowo..nawet kawa w nadmiarze jest niezdrowa