Wątek: Musze wierzyć , że Anaq osiągnie cel ...

podsumowanie 4 dnia :
cwiczyłam
30 min skakanka
30min biegania
20 min rozciagania
20 min stepper
6 min rozciągania po stepperze
30min hula hop

zjadłam:
sn : serek wiejski i kromka chleba razowego z szynka
2 sn : jogurt naturalny
obiad: warzywa na patelni , mieso
podwieczorek : serek wiejski
kolacja: serek naturalny homogenizowany

No, no duzo sportu - wyrazy podziwu ale chyba cos mało zjadłaś?

ynks mało jem bo mam problemy z brzuchem od 3 dni i cały czas boli ( mam te dni choc brzuch zawsze mnie bolał tylko 1 dzien )

Uuuu to współczuje, mnie też ostatnio brzuch bolał, na szczęście już przeszło
Naprawdę dużo ćwiczysz, bravo Ale chyba jednak powinnaś troszkę więcej jeść no nie

wiem wiem od jutro zaczne wiecej jesc bo dzisiaj dalej boli i raczej duzo nie wmusze jedzenia chce miec ładne ciałko a wiem że to wymaga sporego poświęcenia wiec staram sie z wszystkich sił

staraj sie staraj! oby jak najwytrwalej, a efekty juz za niedlugo napewno ujrzysz

3maj sie
buziii :*:*:*

tak dosc plynnie jogurtowo i serkowo
bedzie dobrze

mirinda bo ja uwielbiam jogurty serki ,twarogi
gośka no mam nadzieje że jak w sobote sie zmierze i zwarze to bedzie mnie choc troszeczke mniej

Ja uwielbia wszelkiego smaku serki Danio i muszę zjeść przynajmniej 2 dziennie

hehe a ja lubie serki wiejskie z firmy piątnica