Wątek: Dyynia po diecie... :)

ja tez ostatnio zaczelam podjadac:/

Dzisiaj nie idę na rower...przed chwilą padało i chociaż już jest ok to w sumie późno a poza tym błoto jest...ale poćwiczyłam sobie przynajmiej. A na koncie 2000 kcal...byłoby 1900 ale zachciało mi się maślanki owocowej... :P

a feeeeee! nienawidze maślanki :P
raz tylko jak byłam naprawde głodna, a nie miałam na nic innego ochoty to wypiłam troche truskawkowej czy jakiejś tam :P już wole wypić kefir :P

Co do tego podjadania to lepiej jednak uwarzaj. Ja raz zaczęłam i nadal się z tym męczę

nie ma to jak dobra, swojska maślanka xD

pozdrawiam dyniu :]

No i dlatego ułożyłam sobie ogólny plan - i już bez luk "tyle i tyle kcal na posiłki, a tyle na to co podjem". Wszystko w ramach posiłku - między posiłkami NIC, chyba że miałabym umrzeć z głodu, ale raczej tak nie będzie :P
Więc od jutra:

Śniadanie - ok 400 kcal
II Śniadanie - do 300 kcal
Obiad (zupa i drugie danie, zwykle między nimi jest jakaś godzinka albo dwie przerwy) - tu zależy, ale nigdy nie więcej niż 700
Podwieczorek - do 200
Kolacja - 300
200 ml mleka przed snem - 100
I nie ma tak, że jak jakiś posiłek jest mniejszy to podjadam - wiadomo, nie jesteśmy idealni, ale muszę się nauczyć jeść prawidłowo, kiedyś sobie z tym radziłam, więc teraz też mi się uda :P
No i jak będę jadła o stałych porach to nieliczenie przyjdie w końcu samo...będę wiedziała ile mniej więcej wychodzi...

No i bardzo dobrze Tylko ja bym zamieniła wartości
kolacja-podwieczorek. Bo wiesz, czaami jak mama upiecze ciasto...
wyjdzie więcej niż 200 kcal. A myślę ze z kolacją spokojnie się w 200 zmieścisz
Pozdrawiam i życzę realizacji planu :*

Niestety nie umiem zrezygnować z pieczywa do kolacji dlatego zwykle wychodzi 300, ale trudno, przynajmiej potem już nie jestem głodna. A kolei na podwieczorek to 200 mi spokojnie wystarczy, a jak będzie ciasto to sobie zjem "podwieczorko-kolację" i tyle

ja też musze sobie tka plan rozpisać xD

super plan ;D oj ja chyba tyle nie bed emogła jeść.... myślę że będe jesteś 1600-1800 ...