Wątek: Dyynia po diecie... :)

Wiem (ach ta moja skromność)
A jednak przestało lać więc poszłam na rower, ale malutko...jedno kółeczko zrobiłam i zaczęły nadciągać jakieś brzydkie chmury to wróciłam...Jeździłam w sumie 25 minut...krótko, bo powinno być minimum pół godziny, no ale zawsze coś, przynajmiej będę lepiej spała :P

A co do ćwiczeń to może się za nie zabiorę kiedyś ale jeszcze nie wiem :P

kazdy ruch jest dobry nawet 25 minut roweru

No właśnie, każdy ruch się liczy . A 25 min rowerku to przecież coś .

wlasnie wlasnie

No zawsze coś, zwłaszcza że jeżdżę teraz raczej dla frajdy i żeby pooddychać, a nie żeby coś odchudzić .
A właśnie, mam pytanko, jak ustawić przerzutki? Na największą czy najmniejszą i jakie to daje efekty?

Ja słyszałam, że najlepsza dla mięśni jest ta nacięższa, w sensie, że bardziej muszą mięśnie pracować Ale nie jestem do końca pewna..
Ja zawsze jeżdżę na 2:7, czyli na tej prawie najcięższej (bo na 3:7 skrzypi mi cały łańcuch ;D).. A jak mam długo pod górkę wyjeżdżać i bardzo bolą mnie uda, to zmieniam na 2:6

lekka przerzutka utrata tkanki tluszczowej
ciezka przerzutka wyrabianie miesni

Ja właśnie też jeżdżę 2:5, 2:6, albo 2:7, bo tak mi wygodnie...W sumie to wyrobienie mięśni mi się teraz bardziej przyda, przynajmiej z wyćwiczonymi nogami będę miała lepszy czas po wakacjach w bieganiu (wiem, lepiej po prostu biegać, ale nie lubię tego...może kiedyś jak się przeprowadzę i będę miała psa to zacznę rano biegać, bo wtedy się już nie wymigam).
Heh, a tak nawiasem to widziałam dzisiaj tęczę na :P I w ogóle fajnie było, uwielbiam jazdę tam po drugiej stronie, jak mam Wawel na wprost, a Błonia po lewej :P

a ja nie przepadam za bieganiem:/

Ugh za bieganiem to ja też nie przepadam
A teraz tak mi się przypomniało Co jest zwiazane z bieganiem
Oglądałyscie wczoraj na Polsacie film "Żar" ?
hihi nawiedzone kobiety ^^ i mężczyźni też :P