Wątek: Dyynia po diecie... :)

ej a jak wlasciwie sie nazywa ten 8abs na brzuch bo wiem ze na posladki 8abs buns, jeszcze na rece 8abs arms a na brzuch??

co to jest to 8abs :> zarzućcie linka:>

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

życze miłego dnia:*

Dzisiaj:
Śniadanie - Twarożek rozrobiony z jogurtem + pomidor+ogórek i bułka pełnoziarnista
II śniadanie - pół bułki pełnoziarnistej z twarogiem, szklanka soku pomidorowego + marchewka i suszona morela
Obiad: Warzywa na patelnię i pół fileta z pangi
Podwieczorek - mała kiść winogron
Kolacja - pół bułki pełnoziarnistej, reszta fileta z pangi, pomidor, ogórek i papryka
1500 - 1600 kcal

ruch:
Brzuszki
Będzie jeszcze a6w

Ja chyba też porobię sobie brzuszki dzisiaj

ja też zrobie brzuszki

a ja nie, ale musze zaczac robic abs znowu. znajac mnie w maju spanikuje i bede cwiczyc ciagle :P

i a6w zrobiona...dzisiaj było mało ruchu, ale nie miałam czasu...

dzisiaj jakos wszscy nie maja czasu na cwiczenia