Wątek: Dyynia po diecie... :)

owocki sa super;D

o tak, owocki to my lubimy

Nom
Dzisiaj:
Śniadanie: Twaróg z owocami
II śniadanie: Pół bułki, mały pomidor i 2 małe filety śledziowe w oleju (który odsączyłam serwetką xD)
Obiad: Pomidorowa z makaronem, a na drugie gulasz, 3 małe ziemniaki i sałatka z pomidora i ogórka
Podwieczorek: Lody - te z nestle jogurtowe o smaku owoców leśnych, 93 kcal
Kolacja: Twarożek rozrobiony z jogurtem, na to frużelina wiśniowa + 1 wafel ryżowy
Wychodzi chyba 1700 kcal, chociaż w sumie nie wiem, czy ten twaróg był chudy czy tłusty, bo to ze wsi dostaliśmy, więc liczę jak tłusty.
Może jeszcze wypię szklankę mleka przed snem, ale nie wiem

Ruch (tutaj mam się czym pochwalić )
Brzuszki itd
a6w
140 minut na rolkach- spaliłam 700 kcal Z koleżanką zrobiłyśmy 4 okrążenia dookoła Błoń Krakowskich, trochę do parku no i zjadłam w parku tego loda a potem z powrotem do domu

A rodzice właśnie zamówili pizzę. Siedzę w pokoju, zapach dolatuje, ale nie dam się :P

ooo dobre te lody sa

Nom. I mają mało kcal, więc można sobie na nie pozwolić nawet na diecie, a po diecie tym bardziej xD Zwłaszcza, że nieźle się spociłam na tych rolkach - jeździłyśmy w słońcu i kawałek pod górkę, potem z górki, potem prosto itd
---
Właśnie przeczytałam, że błonia mają obwód 4km. Więc przejechałyśmy 16 km

A teraz właśnie koleżanka po mnie przyszła, żebyśmy poszły biegać xD

widzie od razu jak jest ladniejsza pogoda
mamy ochote cwiczyc
ja tez dzis bylam na rowerku jadlam lody
ale troszke je spaliłam

Ładnie spaliłas te kalorie, tylko pozazdrościć z taka siła dojdziesz do celu:P

Już doszłam do celu...
Heh, poprawka, jadnak mają obwód 3,5 km więc przejechałyśmy 14 km Ale i tak nieźle, zresztą jeszcze dojazd itd..
A na bieganku byłam 30 min i robiłyśmy tak, że kawałek biegniemy, potem idziemy i tak w kółko. Dzisiaj miałam mało siły, ale przynajmiej będę dobrze spała

sorki za pomyłke:* widziałam twoje fotki przed i po i powiem tylko jedno: wiem że mozna i jestes jedna z moich motywacji

dokladnie , jestes moją idolką Dynia!

a ten brzuch.... marzenie.. czy mogłabyś mi powiedziec jak sie nazywają te ćwiczenia, które wykonujesz? albo ewentualnie jakos podesłac:> pozdrawiam :*